Blogi

Blogi - Tältä sivulta löydät blogitekstimme. Osa blogiteksteistä kuuluu ProximaPLUS -alustalle. Pääset lukemaan ProximaPLUS -tekstejä luomalla omat tunnukset tästä. Voit hakea tekstejä myös aihekatekorian mukaan.
Tekstit ovat monipuolisia hyvinvointiin, liikkumiseen, harjoitteluun ja fysioterapiaan liittyviä sisältöjä. Antoisia lukuhetkiä!
07/01/2021
Juoksijan 8 tyypillisintä virhettä rasitusvamman kanssa

Moni juoksija törmää kesän aikana vammoihin ja kolotuksiin. Tähän tekstiin on koottu 8 tärkeintä asiaa, joilla pääset vaivoistasi eroon. Nämä vaivat on analysoitava, kun rasitusvamma on tullut ja siitä halutaan päästä eroon pysyvästi. Juoksijan 8 tyypillisintä virhettä rasitusvamman kanssa ovat:  1. Arki ja kokonaiskuormitus Ensimmäinen asia on tehdä koonti arjesta ja kaikesta siitä, mitä arki sisältää. […]

Read More
06/18/2021
Lattajalka

Mikä on lattajalka? Lattajalka tunnetaan myös nimellä latuskajalka. Toisinaan latuskajalasta kuulee puhuttavan lättäjalkana. Olet saattanut joskus kuulla myös jonkun puhuvan siitä hienosti latinankielisillä pes planus tai pes planovalgus -termeillä. Kuitenkin tätä lattajalkaa käytetään yleisnimityksenä monille jalkaterän toimintojen häiriöille, joiden tunnusmerkkinä on matala tai kokonaan madaltunut sisempi pitkittäiskaari eli jalan sisempi holvi (Mooney & Campbell 2006, 103). […]

Read More
06/11/2021
Jalkaterän kipu

Jalkaterän kipu on saattanut alkaa yllättäen tai jalkaterä on saattanut kipeytyä vähitellen. Voi olla, että kipusi ovat tulleet esille jonkin rasituksen jälkeen. Saattaa olla, että juokseminen tai hyppääminen aiheuttaa kipua tai kipusi tulee ilmi kävellessä. Voi olla, että jo pelkkä jalkojen päällä seisominen sattuu. Noh, mistäs nämä jalkaterän kivut johtuvat ja mitä asialle voisi tehdä? […]

Read More
05/17/2021
Golf harjoittelu

Golf harjoittelu on oltava monipuolista ja vastattava lajin vaatimuksia. Golf vaatii yllättävän paljon harrastajalta, koska siinä yhdistyy kestävyys ja lyönneissä nopea voimantuotto. Voimaa tarvitaan, jotta voima saadaa kuljetettua jaloista keskivartalon kautta käsiin ja mailan kautta palloon. Lyönnin tarkkuuteen, vaikuttaa sen miten pystyt kontrolloimaan liikettä ja mukautumaan erilaisiin alustoihin ja alustan kaltevuuden muutoksiin. Golfsvingi - tekniikka-analyysi […]

Read More
05/14/2021
Istuminen ja lonkankoukistajat

Miten istuminen ja lonkankoukistajat liittyvät toisiinsa? Miksi istuminen vetää lonkankoukistajat helposti jumiin? Seuraavassa teksissä selvitää miksi näin on ja miten mahdollisesti päästä eroon lonkankoukistajien kireyden tunteesta. Mitkä ovat lonkkaa koukistavat lihakset Lonkankoukistajiin yleisesti katsotaan kuuluvan iso ja pieni lannelihas sekä suoliluulihas, näistäkäytetään tarkemmin yhteisnimeä lannesuoliluulihas. Lonkankoukistajat lähtevät lantiokorin sekälannerangan sisäpinnalta ja kiinnittyvät reisiluun yläosaan lähelle […]

Read More
05/07/2021
Astman hoito ja liikunta

Astman asettamat haasteet Astman hoito ja liikunta - Astma on pitkäaikainen keuhkosairaus, jossa keuhkoputkiston limakalvo on tulehdustilassa (inflammaatio) ja keuhkoputket supistuvat. Astman taudinkuva on aaltomainen: erilaiset ärsykkeet aiheuttavat ajoittaisia pahenemisvaiheita. Astman pahenemisvaiheita voivat aiheuttaa esim. flunssa, siite- tai katupöly, stressi jne. Tavallisia oireita ovat limakalvotulehduksen aiheuttamat yskä ja limannousu sekä keuhkoputkien supistumisesta johtuvat hengityksen vinkuminen ja […]

Read More
04/14/2021
Testi jäsensivu

testi Testi Me Proxima Finlandilla tarjoamme Sinulle kokonaisvaltaista fysioterapiaa sekä muita palveluja hyvinvointisi tueksi.VARAA AIKA Turvallista, monipuolista ja vakuuttavaa palvelua Voit luottaa siihen, että tunnet aina olevasi tervetullut puhtaisiin ja viihtyisiin tiloihimme. Saat apua, tukea ja neuvoja kasvokkain ja etäyhteyden avulla useasta toimipisteestämme. Asiantuntijoidemme vakuuttavassa ja Sinulle räätälöidyssä otteessa toteutuvat niin kuntoutus- ja valmennusprosessisi kuin […]

Read More
03/31/2021
Nuorten kantapääkipu - Severin tauti

Kantapääkivut ovat lapsilla sekä nuorilla yleisiä ja useimmiten kipua aiheuttaa Severin tauti. Aikuisilla yleisin kantapääkivun aiheuttaja on vastaavasti kantaluuhun kiinnittyvän jalkapohjan jännekalvon rappeuma eli plantaarifaskitti. Severin tauti on arviolta toiseksi yleisin lasten ja nuorten rasitusvammoista. Yleisin kaikista kasvuikäisten rasitusperäisistä kiputiloista taas on Osgood-Schlatterin tauti, josta voit lukea lisää aiemmin kirjoitetustamme blogistamme. Severin tauti on usein […]

Read More
03/26/2021
Mitä on lapatuki? - Lavan hallintaa ja yhteistyötä olkanivelen kanssa

Lapatuki mielletään usein staattiseksi asennoksi, että lapatuki tarkoittaisi yksinkertaisesti lapojen vetämistä kohti selkärankaa. Näin ei kuitenkaan ole, vaan lapatuki on hallittu liike ja oleellinen osa monissa erilaisissa liikkeissä. Lapaluu on osa isoa kokonaisuutta, hartiarengasta. Hartiarenkaaseen kuuluvat myös solisluut, rintalasta, ylimmät kylkiluut sekä rintanikamat. Kokonaisuuteen kuuluvat myös olkaluu ja täten myös olkanivel. Lapaluun tehtävä on mahdollistaa […]

Read More
03/24/2021
Vaellusreitit - top 15

Tähän artikkeliin on koottu Suomen haetuimmat vaellusreitit. Suomen vaellusreittejä löytyy kattavasti etelästä pohjoiseen. Hetta-Pallas vaellusreitti Vaellusreitti on pituudeltaan 55km. Hetta-Pallas on kesävaellusreitti ja sen pisimmät välit ovat 12,5km pitkiä. Reitti alkaa venekuljetuksella Enontekiön kirkonkylästä Hetasta Ounasjärven ylityksellä tai Mustavaaran tilatien kautta.  Reitti kulkee mäntykangasmaastossa aina Pyhäkeron autiotuvalle asti. Reitti on loivapiirteistä ja parasta matkalla on maisemat. Onnistunut vaellus on verkkovalmennuskokonaisuus, […]

Read More
1 2 3 9

Arkistot

Etsi kategorian mukaan

Fysioterapiaa 24 tunnin sisällä!

VARAA AIKA
© 2021
Proxima Finland / Optimal Human Movement Oy
y-tunnus: 2748793-9
Tampella
Lielahti
Kaleva
Hämeenkyrö
Nokia
crosslist linkedin facebook pinterest youtube rss twitter instagram facebook-blank rss-blank linkedin-blank pinterest youtube twitter instagram