Kategoria: selkäkipu

03/15/2021
Nuorten alaselkäkipu ja fysioterapia

Nuorten alaselkäkipu - Alaselkäkipu on kasvaville nuorille usein viimeinen kasvusta johtuva kipu. Raajojen kasvu etenee ääreisosista keskiosiin ja täten alaselkä on aivan murrosiän viimeisessä vaiheessa kuormitukselle herkkä. Alaselkäkipu esiintyy todennäköisin 12-18-vuotiailla. Alaselkäkivulle esiintymisikäisillä altistava toiminta ovat nostot, loikat ja toistuvat ääriliikkeet kuten selän ojennus. Esimerkki urheilulajeja ovat jalkapallo, voimistelu ja taitoluistelu. Syy ei kuitenkaan piile […]

Read More
03/01/2018
Välilevyn pullistuma alaselässä

Välilevyn pullistuma lannerangassa Selkäkivun syynä on usein välilevyn pullistuma ja vaivana se invalidisoi nopeasti ja oireet voivat olla hyvin kivuliaita. Välilevyn pullistumassa ennusteet ovat kuitenkin hyvät ja yhä useampi välilevyn pullistuma hoidetaan konservatiivisesti eli fysioterapialla. Leikkaukseen päädytään vakavien selkäoireiden kohdalla, joita ovat pitkäaikainen voimakas kipu ja niin kutsuttu ratsupaikkaoireyhtymä eli kyvyttömyys pidättää virtsaa ja ulostetta. […]

Read More
02/16/2018
Kävely - Tiedostamattomat tuki- ja liikuntaelin kivun ruokkijat vol. 2

On aika toisen osan ”tiedostamattomat tuki- ja liikuntaelinkivun ruokkijat”- sarjassa. Ensimmäisessä osassa käsittelin hengitystä ja sen merkitystä tuki- ja liikuntaelimistöllemme (käyhän lukemassa teksti täältä niin saat juonen päästä kiinni). Tämän kirjoitussarjan ajatus on näyttää mikä merkitys pienillä päivittäisillä asioilla voi olla liikkumiseemme ja mahdollisien kipujen muodostumiseen, mutta myös niiden ratkaisemiseen. Mutta sitten itse asiaan. Tämän kerran aiheeksi valikoitui […]

Read More
02/05/2018
Miten fysioterapia auttaa sinua?

Miten fysioterapia auttaa? Yleinen virhe liikuntaa aloittaessa tauon tai vamman jälkeen on se, että liikunta ja rasitus aloitetaan liian nopeasti, liian monta kertaa toistuvana ja liian voimakkaasti kehoa rasittamalla. Valitettavan usein ajattelua tuntuu leimaavan “kaikki tai ei mitään” -tyyppinen ajattelumalli, missä siirrytään suoraan levosta tai liikkumattomuudesta voimakaskuormitteiseen ja useita kertoja viikossa toistuvaan harjoitteluun. Ensimmäisenä karsitaan […]

Read More
01/19/2018
Hengitys - Tiedostamattomat tuki- ja liikuntaelinkivun ruokkijat vol. 1

Uusi vuosi ja uudet kujeet. Tämä on ensimmäinen osa kirjoituksista, joissa tarkoituksenani on käydä läpi jokapäiväisiä asioita, liikkeitä ja askareita, jotka voivat osaltaan vaikuttaa kiputilojen muodostumiseen sekä niiden kroonistumiseen. Jokapäiväisille asioille on ominaista, että niissä tulee yleensä paljon toistoja päivän mittaan ja ne ovat usein tiedostamattomia eli niitä ei tule pahemmin ajatelleeksi arkipäivän läpi puskiessa. […]

Read More
01/12/2018
Syvien vatsalihasten myytti

Mitkä syvät vatsalihakset? Mikä keskivartalon tuki?   Keskivartalon tuesta alettiin puhua 90-luvun loppupuolella. Tutkimukset osoittivat tuolloin keskivartalon lihasten toiminnalla olevan mahdollisesti vaikutusta selkävammasta toipumiseen sekä krooniseen alaselkäkipuun. Selkävammojen ja selkäkivun seurauksena kehonkäyttötapamme ja liikemallimme muuttuvat, jolloin myös keskivartalon lihasten toiminta muuttuu. Näiden tulosten pohjalta on sitten alettu vetää monia johtopäätöksiä keskivartalon lihaksiin liittyen, ja näitä […]

Read More

Fysioterapiaa 24 tunnin sisällä!

VARAA AIKA
© 2021
Proxima Finland / Optimal Human Movement Oy
y-tunnus: 2748793-9
Tampella
Lielahti
Kaleva
Hämeenkyrö
Nokia
crosslist linkedin facebook pinterest youtube rss twitter instagram facebook-blank rss-blank linkedin-blank pinterest youtube twitter instagram