Arkistot: Kauppa

Hiilikuitupohjallinen on tarkoitettu hoitamaan jalkapöydän alueen kipuja ja vähentämään kuormitusta.

Katso ohjeet koon valintaan sivun alaosasta.

Nilkan kuntoutuksen verkkokurssilla vahvistat nilkan tukevaksi ja vähennät todennäköisyyttä uudelle vammalle.

Sisältää mm.:

• Nilkan ensiapu
• Alkuvaiheen harjoitteet
• Kuntoutuksen seuranta ja mittarit
• Kuntoutusharjoitukset
• Ohjeet miten palata urheiluun
• Lähes 2 tuntia videomateriaaleja

Nilkkatuki Aso EVO Quatro

Nilkkatuki, joka on suunniteltu mahtumaan paremmin urheilukenkään!

Alempana ohjeet sopivan koon valintaan.

Kipu ja stressi -luento, 1h 44min (tallenne)

Oston jälkeen saat sähköpostiisi linkin, josta pääset katsomaan tallennetta omaan tahtiin ja useampaan kertaan.

Sisältää:

16 voima- ja liikkuvuustestiä

Testit helposti toteuttettavissa kotona

Saat selkeän palautteen ( vihreä = hyvällä tasolla, keltainen = kehitettävää, punainen = kapasitetti on heikko, tärkeä kehityskohde )

RAJOITETTU ERÄ!

Se tuntuu sydämessä - Tarinoita uuden ajan yrittäjyydestä

kertoo 18 yrityksen tarinan. Kirjan yrittäjiä yhdistää Tamperelainen yrittäjyyden ja tiimijohtamisen oppimisympäristö Proakatamia, joka on koulinut intohimoisia itsensä toteuttamisesta eläviä tekijämiehiä- ja naisia.

Kirjoittanut: Salla Nieminen ja Lassi Seppä

Kuvat Annika Äijälä

Paketti sisältää:

• Nilkkatuki ASO EVO (valitse koko)
• Tasapainolauta ja ohjevideot harjoitteluun
• Vastuskuminauhasetti (4 eri vastusta)

Pakettihinta: 159€ (norm. 185€)

Alempana ohjeet sopivan koon valintaan.

• Kaksi fysioterapeutin suunnittelemaa voimaharjoitusta
• Ylävartalo- ja alavartalopainotteinen
• Harjoitteet on suunniteltu frisbeegolfin lajivaatimuksia kuten heittoa ja yleisimmät vaivat huomioiden.
• Kaupanpäälle saat urheilijan voima- ja liikkuvuuspatteriston, joka sisältää 16 lihasvoima- ja liikkuvuustestiä (arvo 25€).

Vastuskuminauhat harjoitteluun. Valitse itsellesi sopivat koot.

Extra Heavy - 21kg

Heavy - 17kg

Medium - 13kg

Light - 8kg

Kuormamitattu noin 1m venytyksessä.

Materiaali: Lateksi

Selkätuki Aspen Lumbar

Akuuttien selkäkipunjen lievittämiseen ja kipujakson pahenemisen ennaltaehkäisyyn.

Ohjeet sopivan koon valintaan alempana tuotetiedoissa.

Nostotekniikka-analyysit:

Maastaveto

Kyykky

Rinnalleveto

Verkkovalmennus sisältää:

• Harjoittelu ennen vaellusta -kurssi
• Vaelluksen ergonomia, askellustekniikka ja askelluksen parantaminen -kurssi
• Vaelluspäivän ravinto ja kehonhuolto -kurssi
• Vaellusvarusteiden valinta ja varusteiden säätäminen -kurssi
• Saat kaikki materiaalit heti käyttöösi
• Osta kaikki osat edullisemmalla hinnalla nyt 59€!

Verkkovalmennus sisältää:

• Ohjeistus oikeanlaiseen varusteiden säätöihin jotta kulkemisesta tulee mahdollisimman ergonomista tuki- ja liikuntaelimistölle
• Vaelluksen tukipohjallisten suositus ja kenkävalinnan opastus
• Rinkan pakkaus ja säätö
• Vaatteiden valintaan opastus -> hengittävyys, lihaksiston lämpö ja kuivana pysyminen
• Nukkumisergonomian huomiointi vaelluksella ehkäisemään selän ja hartioiden vaivojen syntyä
• Pakkauslista viikon vaellukselle
• Saat materiaalit heti käyttöösi

Verkkovalmennus sisältää:

• Ohjeistus kehoa huoltavien harjoitteiden suorittamiseen
• Venyttely ja liikkuvuusharjoittelu
• Jalanpohjan, nilkan sekä polvien alueiden itsehoito
• Lihasten huolto vaelluksella
• Palautumisen tehostaminen
• Vaelluksella oleellinen ruokavalio
• Vammojen hoito vaellukasella (rakot, hiertymät yms)
• Saat materiaalit heti käyttöösi

Harjoittelu ennen vaellusta

Verkkovalmennus sisältää:

• Ohjeistus kävelyn ergonomian parantamiseksi
• Askelluksen yleisimmät asento ja linjausvirheet ja paneudutaan harjoitteilla niiden korjaamiseen
• Yleisimpien kävelystä aiheutuvien rasitusvammojen ennaltaehkäisy
• Nilkan ja jalan toimintaa ja ryhtiä parantavat harjoitteet
• Nilkan ja polven urheiluteippaukset sekä alaraajojen kinesioteippaukset
• Askellustekniikan vaiheiden läpikäynti ja niihin ohjeistukset jotta kävelystä tulee ergonomista sekä tehokasta.
• Hyvän selän asennon ja ryhdin huomiointi
• Muuttuvassa maastossa kulkemisen huomiointi
• Opit ergonomisen, tehokkaan ja turvallisen askelluksen niin ylä kuin alamäkiin
• Vaellussauvvojen käyttö
• Jalan ja nilkan tuennan ohjeistus
• Oikeanlaiset varusteet ja varusteiden säädöt vaellukselle tukemaan askellusta ja ergonomiaa
• Saat materiaalit heti käyttöösi