Tekijä: Arttu Peltola

Miten istuminen ja lonkankoukistajat liittyvät toisiinsa? Miksi istuminen vetää lonkankoukistajat helposti jumiin? Seuraavassa teksissä selvitää miksi näin on ja miten mahdollisesti päästä eroon lonkankoukistajien kireyden tunteesta. Mitkä ovat lonkkaa koukistavat lihakset Lonkankoukistajiin yleisesti katsotaan kuuluvan iso ja pieni lannelihas sekä suoliluulihas, näistäkäytetään tarkemmin yhteisnimeä lannesuoliluulihas. Lonkankoukistajat lähtevät lantiokorin sekälannerangan sisäpinnalta ja kiinnittyvät reisiluun yläosaan lähelle […]

Tämä teksti on ProximaPLUS tilaajille. Rekisteröidy ilmaiseksi ja saat lukea tekstin.

Severin tauti ja kantapääkivut ovat lapsilla sekä nuorilla yleisiä. Useimmiten kipua aiheuttaa juuri Severin tauti. Aikuisilla yleisin kantapääkivun aiheuttaja on vastaavasti kantaluuhun kiinnittyvän jalkapohjan jännekalvon rappeuma eli plantaarifaskiopatia. Severin tauti on arviolta toiseksi yleisin lasten ja nuorten rasitusvammoista. Yleisin kaikista kasvuikäisten rasitusperäisistä kiputiloista taas on Osgood-Schlatterin tauti, josta voit lukea lisää aiemmin kirjoitetustamme blogistamme. Severin […]

Lapatuki mielletään usein staattiseksi asennoksi, että lapatuki tarkoittaisi yksinkertaisesti lapojen vetämistä kohti selkärankaa. Näin ei kuitenkaan ole, vaan lapatuki on hallittu liike ja oleellinen osa monissa erilaisissa liikkeissä. Lapaluu on osa isoa kokonaisuutta, hartiarengasta. Hartiarenkaaseen kuuluvat myös solisluut, rintalasta, ylimmät kylkiluut sekä rintanikamat. Kokonaisuuteen kuuluvat myös olkaluu ja täten myös olkanivel. Lapaluun tehtävä on mahdollistaa […]

Tähän artikkeliin on koottu Suomen haetuimmat vaellusreitit. Suomen vaellusreittejä löytyy kattavasti etelästä pohjoiseen. Suunnitteletko vaellusta vuodelle 2022? Hetta-Pallas vaellusreitti Vaellusreitti on pituudeltaan 55km. Hetta-Pallas on kesävaellusreitti ja sen pisimmät välit ovat 12,5km pitkiä. Reitti alkaa venekuljetuksella Enontekiön kirkonkylästä Hetasta Ounasjärven ylityksellä tai Mustavaaran tilatien kautta.  Reitti kulkee mäntykangasmaastossa aina Pyhäkeron autiotuvalle asti. Reitti on loivapiirteistä ja parasta matkalla on maisemat. […]

Nuorten lonkkakipu - Lonkkakipu on kasvaville nuorille alaselkäkivun tapaan yksi viimeisimmistä kasvupyrähdykseen liittyvistä kivuista. Lonkan alue on erityisesti 15-18-vuotiailla kuormitukselle herkkä. Lonkkakivuille altistavat toiminnat esiintymisikäisillä ovat pikajuoksua sisältävät urheilulajit ja spagaatit sekä toistuvat lonkan koukistukset yhdistettynä kiertoliikkeeseen. Kasvupyrähdys ei kuitenkaan yksin ole syypää ylirasitusperäisiin lonkankipuihin. Syy on usein yksitoikkoisessa rasituksessa yhdistettynä huonoihin elämän tapoihin. Ylirasitusperäiset […]

Huimaus voi johtua monesta syystä, mutta onneksi o usein harmiton vaiva ilman muita oireita. (Katso alta, milloin huomauksen takia pitää mennä lääkäriin.) Huimaus on usein hyvän laatuista eli se johtuu esimerkiksi niskan kireydestä, jännityspäänsärystä, hyvän laatuisesta asentohuimauksesta, hetkellisestä verenpaineen laskusta tai syy voi olla kaularankaperäinen. Huimaus voi liittyä muihin perussairauksiin ja lääkitykseen. Esimerkiksi Ménièren tautiin […]

Nuorten alaselkäkipu - Alaselkäkipu on kasvaville nuorille usein viimeinen kasvusta johtuva kipu. Raajojen kasvu etenee ääreisosista keskiosiin ja täten alaselkä on aivan murrosiän viimeisessä vaiheessa kuormitukselle herkkä. Alaselkäkipu esiintyy todennäköisin 12-18-vuotiailla. Alaselkäkivulle esiintymisikäisillä altistava toiminta ovat nostot, loikat ja toistuvat ääriliikkeet kuten selän ojennus. Esimerkki urheilulajeja ovat jalkapallo, voimistelu ja taitoluistelu. Syy ei kuitenkaan piile […]

Ergonomia koostuu monesta eri tekijästä. Monesti se ajatellaan ryhtinä siihen, miten sinä olet, mutta ergonomiaan sisältyy myös missä, millaisilla prosesseilla ja millaisissa olosuhteissa sinä teet työtä. Työvaatetuksella, työympäristöllä, lämpötilalla, työtuolleilla ja -pöydillä on oma vaikutus työergonomiaan. Tärkein ja asia johon ergonomiassa pystyt vaikuttamaan on sinä itse. Se miten sinun keho ja mieli kestää ja sopeutuu […]

Fysioterapiassa sinua autetaan toimimaan arjessa paremmin ja nauttimaan arjestasi enemmän. Fysioterapiassa rakennetaan luottamusta Voit luottaa siihen, että tunnet aina olevasi tervetullut puhtaisiin ja viihtyisiin tiloihimme. Saat apua, tukea ja neuvoja kasvokkain ja etäyhteyden avulla useasta toimipisteestämme. Asiantuntijoidemme vakuuttavassa ja Sinulle räätälöidyssä otteessa toteutuvat niin kuntoutus- ja valmennusprosessisi kuin muutkin prosessit. Selkeä ja kannustava vuorovaikutus läpi […]