Tässä sinulle niskakivun ensiapupaketti! Videolla kerromme, miksi niskaan ja päähän alkaa koskea sekä mitä asialle pystyy tekemään. Niskakivun taustalla on hyvin moninainen kokonaisuus, joka koostuu arjestasi, mielestäsi sekä ajatuksistasi, voimakapasiteetista, arjen kuormittavuudesta jne. Niska-hartiavaiva kanssa ei kannata jäädä yksin. Me autamme sinua selvittämään vaivasi syyn ja autamme sinua pääsemään siitä eroon, pysyvästi. Jos kärsit äkillisestä […]
Niskakipu on yleinen vaiva yhä nuoremmilla ja nuoremmilla. Onneksi niska-hartiakivuista suurin osa on toiminnallisia eli pystymme itse toiminnallamme vaikuttamaan kipuihin ja särkyihin. Särkyihin vaikuttaa se mitä teemme arjessa ja miten käytämme kehoamme. Tässä neljä tärkeintä syytä, jotka vaikuttavat niskakipuihin. Pitkään paikallaan oleminen - niskakipu Olet sitten toimistotyössä, ajat autoa tai kaupan kassalla. Pyri rikkomaan päivääsi […]
Niskatulehdus - Voiko niska tulehtua? Niskan lihakset voivat tulehtua. Tulehduksen kliinisiä oireita ovat punoitus, turvotus, kuumoitus ja kipu. Särky voi olla myös jomottavaa ja säteillä päähän sekä käsivarsiin. Niskatulehdus on seurausta pitkään paikallaan olemisesta, liiallisesta kuormittamisesta, liiallisesta voimaharjoittelusta, stressistä ja arjen kuormitustekijöiden epätasapainosta. Jos olet ollut esimerkiksi onnettomuudessa, kaatunut tai muuten lyönyt pääsi ja niskat […]
Tässä jaksossa paneidumme hiihtotekniikan perusteisiin, tyypillispiin tekniikkavirheisiin ja korjaamiseen. Apua myös hiihtäjälle tyypillisiin vaivoihin. Äänessä jälleen fysioterapeutit Arttu “tekniikkatohtori” Peltola ja Joel “temporeisi” Jokinen. Jakso kuunneltavissa myös AppleCastissa, Deezerissä ja SoundCloudissa Hiihdon peruselementit Molemmissa, vapaan ja perinteisen tekniikoissa on paljon samoja osa-alueita. Kaksi tärkeintä niistä on liuku ja tasatyöntö. Perinteisessä puolestaan potku tehdään suoraan taakse […]
Physiotherapy will help you function better in your daily life and enjoy your daily life more. Physiotherapy builds trust You can rest assured that you will always feel welcome in our clean and comfortable facilities. Get help, support and advice face-to-face and remotely from several of our locations. In the convincing and customized approach of […]
Toispuoleinen niskakipu saattaa yllättää sinut, kun herään aamulla. Käännät hieman päätäsi ja niska jysähtää jumiin. Tuntuu, että en ole mitään erityistä tehnyt, varmaan nukkunut huonosti. Monesti äkillisen toispuoleisen niskakivun taustalla on yksinkertainen selitys. Niskakipuun vaikutta, mitä teet arjessasi ja miten olet totuttanut kehoasi siihen. Neljä tärkeintä tekijää ovat: Äkillinen toispuoleinen niskakipu voi tulla, kun jokin […]
Tässä jaksossa käymme läpi vapaauinnin tekniikkaa ja siihen liittyviä haasteita. Luvassa paljon vinkkejä tekniikan korjaamisen. Katsomme asiaa myös hieman fysioterapeutin silmin. Asiantuntijana toimii fysioterapeutti ja uinti- sekä triathlon valmentaja Joel "temporeisi" Jokinen ja isäntänä Arttu "tekniikkatohtori" Peltola. Vapaauintitekniikan ABC Olemassa olevista uintityyleistä vapaa- eli krooliuinti on selvästi nopein. Aikanaan vapaauinnissa sai nimensä mukaisesti edetä vapaavalintaisella tavalla, […]
Tässä jaksossa pureudumme lajitaidon kehittämiseen. Mitä tarkoittaa lajitaito? miten tekniikkaa kannattaa kehittää? Millaista palautetta kannattaa antaa? Mihin asioihin kannattaa kiinnittää huomiota? Isäntinä totuttuun tapaan fysioterapeutit Arttu "tekniikkatohtori" Peltola ja Joel "temporeisi" Jokinen. KVN!-podcast kuunneltavissa myös Spotifyssa, Apple Podcastssa ja Deezerissä!! Artikkelin lopusta löydät jakson lisämateriaalit! Taidon lajit Yleistaito Lajikohtainen taitavuus Tekniikka Tyyli Yleistaitavuus tarkoittaa kykyä oppia erilaisia liikkumisen tapoja […]
Tässä jaksossa käsittelemme lantionpohjan ja keskivartalon merkitystä liikkumiselle niin naisten kuin miesten näkökulmasta. Lopussa Elli vastaa kuulijakysymyksiin aiheisiin liittyen. Vieraanamme on lantionpohja- ja äitiysfysioterapeutti Elli Korpelainen. Isäntinä toimivat tuttuun tapaan fysioterapeutit Arttu "tekniikkatohtori" Peltola ja Joel "temporeisi" Jokinen. KVN!-podcast kuunneltavissa myös Spotifyssa, Apple Podcastssa ja Deezerissä!! Artikkelin lopusta löydät jakson lisämateriaalit! Testaa oma lantionpohjasi! Mikä on lantionpohjan merkitys liikkumiselle ja […]
Tässä Kestävä, vahva, nopea! -podcastissa syvennytään harjoittelun rytmittämiseen. Mitä harjoittelun rytmittäminen tarkoittaa? Miksi harjoittelua kannattaa rytmittää? Millaisia valintoja kannattaa tehdä? Ja voiko harjoittelun saada kätevästi osaksi kiireistäkin arkea? Isäntinä toimivat fysioterapeutit Arttu "tekniikkatohtori" Peltola ja Joel "temporeisi" Jokinen. KVN-podcast kuunneltavissa myös Spotifyssa, Apple Podcastssa ja Deezerissä! Kerro meille, millaisia kokemuksia sinulla on harjottelun rytmittämisestä. Mikä […]
© 2026
