Tekijä: Arttu Peltola

01/22/2024
Mitä urheilufysioterapia on? Case Mikko Laakso

Oletko miettinyt, miten urheilufysioterapia eroaa perinteisestä fysioterapiasta? Tai mitä fysioterapiassa voidaan tehdä silloin, kun ei ole mitään vaivoja? Tässä blogitekstissä millaisia asioita olemme tehneet viimeisen vuoden aikana salibandy pelaaja Mikko Laakson kanssa. Hän edustaa Nokian KrP:tä, joka pelaa F-liigaa. Mistä fysioterapia alkoi? Mikko Laakso laittoi Artulle viestiä ja kysyi yhteistyöhön. Hän oli kaivannut tukea kehonhuoltoon […]

Read More
12/03/2023
Saako polven linja mennä sisään? - Alaraajan kineettinen liikeketju

Onko valmentaja, personal trainer tai liikunnan ohjaaja sanonut sinulle, että polvesi linjaus menee sisään kyykistyessä? Polven linjausta on helppo tarkastella esimerkiksi kyykkyjä tehdessä, mutta silloin, kun polven linjausta pitää hallita esimerkiksi salibandykentällä nopeissa kiihdytyksissä tai jarrutuksissa, on hallinta ja sen tarkastelu vaikeampaa. Tässä blogitekstissä käymme läpi, millainen liike on sallitua polven linjauksessa, millaisia ohjeita tulee […]

Read More
10/15/2023
Proxima Finland ja Nokian KrP yhteistyöhön

Fysioterapeuttimme Arttu Peltola on aloittanut Nokian KrP:n fysioterapeuttina miesten edustusjoukkueessa. Nokian KrP on kahdesti ollut F-liigassa toinen ja tänä vuonna tavoitteena ei ole muuta kuin mestaruus. Arttu on toiminut jo viime kauden ajan Mikko Laakson henkilökohtaisena fysioterapeuttina ja nyt yhteistyö on laajentunut koskemaan koko edustusjoukkuetta. Fysioterapeutti Arttu Peltola Arttu on erikoistunut urheilu- ja kipufysioterapiaan. Lisäksi […]

Read More
06/14/2023
TOS - Rintakehän yläaukeaman oireyhtymä

TOS (thoracic outlet syndrome tai rintakehän yläaukeaman oireyhtymä on yhteisnimitys verisuonten ja hermojen puristustiloille rintakehän yläaukeaman alueella. Se sijaitsee kaularangan ja kaunalon välisellä alueella. Hartiapunos (hermo-verisuonipunos) voi olla pinteessä lähellä kaularankaa, solisluun ja kylkiluiden välisessä tilassa tai kainolon välisellä alueella. Miten TOS oireilee? TOS oireille monesti yhtenäinen piirre on, että oireet pahenevat, kun yläraajoja pitää […]

Read More
06/06/2023
Palaudu ja jaksa paremmin -hyvinvointipäivä

Järjestimme syyskuussa 2023 hyvinvointipäivän ja nyt sinulla on mahdollisuus ostaa luennot verkkokurssina itsellesi. Lähes 3 tuntia luentoja! Hinta 39€ Haluatko jaksaa paremmin arjessa? Palaudutko tarpeeksi hyvin? Hyvinvointipäivä antaa konkreettisia työkaluja stressin, palautumisen, liikunnan, unen ja ravinnon tasapainottamiseen arjessasi. Osallistu päivään paikan päällä tai etänä, ja palaudu sekä jaksa paremmin! Asiakkaan kommentti: Mielenkiintoisia ja tärkeitä asioita […]

Read More
03/29/2023
Nilkan nyrjähdys

Nilkan nyrjähdys on tavallisin urheilu- ja liikuntavamma. Noin 20% vammoista on eri asteisia nilkan nyrkähdyksiä. Tässä blogitekstissä käsittelemme mitkä tekijät altistavat nilkan nyrjähdykselle, mitä pitää tehdä ensiavuksi, pitääkö mennä lääkäriin, kauan paraneminen kestää. Asiantuntijana toimii fysioterapeuttimme Arttu Peltola. Mistä tietää, että nilkka on nyrjähtänyt? Nilkka nyrjähtää usein sisäkierto suuntaan eli kipu alue on nilkan ulkosyrjällä […]

Read More
03/22/2023
Alaselkäkipu

Alaselkäkivusta kärsii elämänsä aikana kahdeksan kymmenestä. Viimeisen 30 päivän aikana naisista selkäkivusta kärsii noin 40% ja miehistä 35%. Alaselkäkipu on siis hyvin yleinen vaiva ja pahimmillaan se voi olla hyvin invalidisoiva. Onneksi suurin osa selkäkivuista ei ole vaarallisia, vaikka ne voivat olla kivuliaita. Tässä blogitekstissä kerron milloin kannattaa mennä selkäkivun kanssa lääkäriin, miten sitä kannattaa […]

Read More
03/18/2023
Miten maasto vaikuttaa juoksutekniikkaan?

Osaatko alamäki- ja ylämäkijuoksun salat? Joudutko jarruttelemaan alamäessä ja onko jokaisen ylämäen jälkeen jalat ihan hapoilla? Tässä blogitekstissä esittelemme, miten kehität juoksutekniikkaasi sopivammaksi erilaisiin maastonkohtiin. Ylämäkijuoksutekniikka Olen käyttänyt vertauksena auton vaihteen vaihtamista erilaisissa maaston kohdissa. Tasaisella juokset 4-5 vaihteella. Yläessä on hyvä laittaa vaihdetta pienemmälle. Kakkoselle tai jopa ykköselle. Jos teet vetoharjoituksia niin, mitä pienemmällä […]

Read More
02/10/2023
Penikkatauti

Penikkatauti on kansankielinen yleistermi säären alueen rasituskivulle. Penikkatauti on yleistä esimerkiksi juoksijoilla, pallopelien harrastajilla (salbandy, tennis, sulkapallo, jalkapallo jne.) tai paljon jalkojen päällä työkseen olevilla henkilöillä. Penikkataudin tarkka määritelmä on lihasaitiopaine-oireyhtymä, jossa lihasaitioiden eli lihaskalvojen rakenne ei pysy samassa tahdissa lihasten kasvun kanssa. Penikkatauti voi siis tulla myös muihin lihaksiin, ei pelkästään säären alueelle. Lihasaitiopaineoireyhtymä […]

Read More
02/07/2023
Juoksuharjoittelun aloittaminen

Jos juoksuharjoittelun aloittaminen olisi helppoa, kaikki juoksisivat ja tykkäisivät siitä. Juoksuharjoittelu houkuttaa, koska juoksulenkille lähteminen on helppoa ja sitä pystyy tekemään lähes missä ja milloin vain. Listasimme vinkit juoksuharjoittelun aloittamiseen. Ensimmäiset juoksulenkit Monella juoksuharjoittelun aloittaminen saattaa törmätä siihen, että ajatus juoksemisesta on sellainen, että juokseminen ei tule onnistumaan. Vaikka vielä et pystyisi tai jaksaisi juosta, […]

Read More
1 2 3 8

Fysioterapiaa 24 tunnin sisällä!

VARAA AIKA
© 2024
Proxima Finland / Optimal Human Movement Oy
y-tunnus: 2748793-9
crosslist
linkedin facebook pinterest youtube rss twitter instagram facebook-blank rss-blank linkedin-blank pinterest youtube twitter instagram