Selvitä kuinka kovaa pystyisit juoksemaan puolimaratonin tai maratonin nykyisellä kunnollasi! Aseta laskuriin esimerkiksi 3km juoksutestin tai Cooperin testin tuloksesi. Juoksukuntolaskurin kaavat: Juoksuaikaennuste (800 m – maraton) Valitse menetelmä RiegelCameronVDOT (VO₂max / Daniels) Suoritettu matka (m) Aika (mm:ss tai hh:mm:ss) Ikä Sukupuoli MiesNainen Harjoitustaso Satunnainen (0–1 krt/vk)Säännöllinen (2–3 krt/vk)Aktiivinen (4+ krt/vk) Helppo lenkkivauhti / PK1 (min/km) […]
