“Kuinka pitkälle heität driveria?” Jos nakkikiskalla yön pikkutunneilla tiedustellaan ja uhitellaan paljonko kukakin nostaa penkistä, niin frisbeegolfkentillä ja harrastajien piireissä eniten väkeä kiinnostaa kuinka pitkälle kukakin heittää driveria. Frisbeegolfin suosion myötä jopa nakkikiskoilla olen kuullut penkkitulosten uhittelun vaihtuvan heittopituuksiin. Haluamme aina olla parempia ja etenkin heittojen pituus kiinnostaa lajin harrastajaa. Frisbeegolf on todella tekninen urheilulaji […]
Mitä on peruskestävyysharjoittelu? Sykealueet 40-70% Vo2max- arvosta. Kokeneilla urheilijoilla korkeampi kuin aloittelijoilla. 50-70% maksimisykkeestä, kokeneemmilla voi olla 80-85% tai enemmänkin Eri lajeissa erilaiset sykealueet, esim. juoksu vs. pyöräily vs. uinti Ei vertailukelpoisia yksilöiden kesken: vaikuttaa ikä, sukupuoli, harjoitustausta yms. Vaikutukset kehoon Lihasten mitokondriot kasvavat kooltaan ja lukumäärältään Aerobiseen energiantuottoon erikoistuneiden enstyymien aktiivisuus kasvaa -> voidaan […]
© 2025
