Lihastasapainokartoitus

Lihastasapainokartoitus on sopiva valinta, kun haluat tietää, mitä ominaisuuksia sinun kannattaa kehittää seuraavaksi ollaksesi parempi lajissasi!

Sinulla on laji tai harrastus, jossa haluat olla parempi ja kehittyä?

Tuntuuko sinusta, että jokin osa-alue on junnannut paikallaan, etkä tiedä mistä se johtuu?

Lihastasapainokartoitus koostuu viidestä eri osa-alueesta; liikkuvuus, voima, kehonhallinta, liikemallit ja linjaukset. Fysioterapeuttimme tutkivat sinun lajisi vaatimusten mukaan koko kehon valmiuksia suoriutua harrastuksessa. Tutustu nuoren urheilijan lihastasapainokartoitukseen tästä.

Toimipisteet: Tampere, Nokia ja Hämeenkyrö

Testaamme vuosittain usean eri lajin urheilijoita. Jokaisessa lajissa on hieman erilaiset vaatimukset mm. liikkuvuuksien ja voiman tuoton osalta. Esimerkiksi juoksija voi hyötyä hieman jäykemmästä nilkasta, kun voimistelussa vaaditaan äärimmäistä nilkan liikkuvuutta. Molemmissa lajeissa kuitenkin on olennaista, että voimantuotto on lajin vaatimalla tasolla.

Lihastasapainokartoitukseen kuuluu esitietolomake ja haastattelu, joiden pohjalta teemme testiin yksilöllisiä muutoksia lajin, harrastaneisuuden, aikaisempien vammojen tai kipujen mukaan. Jos testien aikana ilmenee jotain erityistä, jota on syytä tutkia tarkemmin varaamme myös yksityiskohtaisemmalle tutkimisella aikaa.

Lihastasapainokartoitus sopii kokeneelle urheilijalle ja kuntoilijalle. 

- Alaraajojen voima, hallinta ja liikkuvuus

- Keskivartalon voima, hallinta ja liikkuvuus

- Yläraajojen voima, hallinta ja liikkuvuus

- Lisäksi suoritukset arvioidaan laadullisesti ja suoritustekniikat ovat oikeat

Olet varmasti kohdannut hetkiä, kun treeni ei kulje, haluamasi taito ja ominaisuus ei kehity tai polvia ja olkapäätä kolottaa aina välillä. "Urheilija ei tervettä päivää nää" on huono sanonta, koska olemme sitä mieltä, terve urheilija on myös menestyvä urheilija. 

Harjoitteluun kuuluu tietynlainen lihasten arkuus (DOMS). Ja sinun on hyvä osata erottaa onko kyse DOMSista vai lihasten kiristymisestä ja, ettei kroppa toimi optimaatisella tavalla.

Urheilussa lihastoimintaketjujen toiminta on tärkeää, jos yksi ketjun lenkeistä on heikompi suhteessa muihin lenkkeihin, heikentää se koko ketjun toimintaa. Esimerkiksi juoksussa, joka on monen lajin peruselementti, keskivartalon voimalla ja hallinnalla on iso merkitys suorituskyvyn ja lajitekniikan kannalta. Lihastasapainokartoituksessa voidaan arvioida myös näitä lajiteknisiä valmiuksia. Juoksussa tarvitsee pitää lantionkorkealla voi lantion valahtaminen alas johtua heikosta pakarasta, heikoista vatsalihaksista tai niiden yhteistyöstä. Jos keskivartalossa ei ole tarpeeksi voimaa pitää juoksun aikana lantiota ylhäällä, ei ongelma korjaannu pelkästään tekniikkaharjoittelulla, vaan siihen tarvittavia ominaisuuksia tarvitsee kehittää.