Tervetuloa Selkäkipu haltuun -verkkokurssille. Jokaisen selkäkipu on erilainen, joten suosittelemme rohkeasti aloittamaan liikkumisen ja itselle sopivien liikkumistapojen löytämisen. Toimintakykypäiväkirjaosiossa kerromme, miten päivittäistä kuormitusta kannattaa opetella seuraamaan ja oppimaan omasta kivusta. Tarkoitus ei ole, että teet tunnollisesti kaikki harjoitukset, vaan että sinä opit tuntemaan selkäsi paremmin ja pystyt huomioimaan sen arjen toiminnoissa.
© 2025
