Tekijä: Hedda Virtanen

Ahdas lonkka-oireyhtymä on yksi nopeimmin yleistyvistä lonkkakivun syistä etenkin nuorilla aikuisilla. Tässä oireyhtymässä reisiluun päähän tai lonkkamaljan reunaan muodostuu ylimääräistä luukudosta toistuvan hankauksen seurauksena. Ylimääräinen luukudos ahtauttaa lonkan rakenteita ja aiheuttaa lonkkaniveleen pinnetilan. Tyypillisiä oireita ovat kiputuntemukset syvällä lonkkanivelessä, lonkan ulkosivulla, reidessä, pakarassa tai alaselässä. Kivun lisäksi lonkkanivelessä esiintyy usein liikerajoituksia. Ahdas lonkka-oireyhtymän yleisyys on […]

Tunnistatko, milloin olet nälkäinen tai tarpeeksi kylläinen? Kuinka usein pysähdyt kuuntelemaan, mitä kehosi haluaa ja tarvitsee? Some tyrkyttää meille jatkuvasti uusia superfoodeja ja dieettejä, joiden avulla saavutetaan nopeasti hyviä tuloksia. Kuka tai mikä ohjaa sinun valintojasi ravitsemuksessa? Ruokailutottumukset opitaan jo lapsena ja ravitsemussuositukset on kouluissa käyty läpi useampaan kertaan. Ravitsemussuositukset ja lautasmalli eivät kuitenkaan ole […]

Terveydenhuoltoa eniten kuormittavat tekijät ovat mielenterveyssairaudet sekä tuki- ja liikuntaelinvaivat. Tuki- ja liikuntaelinvaivoihin yksi suurimpia syitä on liikkumattomuus. Liikkumattomuuden seurauksena lihavuus on lisääntynyt. Lihavuuden on myös tutkitusti osoitettu lisäävän riskiä mielenterveyden haasteille. Tällä hetkellä lihavuus on suuri kansanterveyden ongelma kaikkialla maailmassa. Jokainen meistä tietää, miten pitäisi syödä. Lisää kasviksia, vältä sokeria ja rasvaisia ruokia… Netti […]

Nykypäivän suorituskeskeisessä maailmassa pelkäämme loppuunpalamista, minkä takia yritämme löytää mahdollisimman tehokkaita keinoja palautumiselle. Tämä saattaa ajaa meidät siihen, että myös palautumisesta tulee suorittamista ja joudumme takaisin oravanpyörään, josta olemme yrittäneet pois. Jaksamme olla oravanpyörässä yllättävän pitkäänkin. Havahdumme usein vasta sitten, kun mieli ja keho sanovat sopimuksensa irti.   Käyn usein keskustelua fysioterapia-asiakkaiden kanssa siitä, miten […]