Avainsana: rasitusvammat

Biologinen ikä kertoo biologisen kehittymisen mukaisen iän. Pituuskasvun huippuvaihe voi saman ikäisillä nuorilla urheilijoilla erota jopa 4-5 vuotta. Mitä tiedolla tekee? Esimerkiksi aikuismaisen voimaharjoittelun voi aloittaa kaksi vuotta pituuskasvun huippuvaiheen jälkeen. Liian aikaisin aloitettu aikuistamainen voimaharjoittelu voi olla riski esimerkiksi alaselän rasitusosteopatialle. Biologisen iän (PHV) laskuri Syntymäaika Mittauspäivä (oletus: tänään) Sukupuoli PoikaTyttö Pituus (cm) Paino […]

Perusaineenvaihduntalaskurin avulla pystyt arvioimaan perusaineenvaihdunnan (BMR), arkiaktiviisuuden ja liikuntatottumuksen vaikutuksen energiankulutukseen. Nämä ovat loistavia työkaluja varmistamaan, että saat päivittäin tarpeeksi energiaa ja jaksat paremmin arjessasi. Perusaineenvaihduntalaskuri Perusaineenvaihdunnan laskuri Tyyppi: PerusliikkujaUrheilija Sukupuoli: NainenMies Paino (kg): Pituus (cm): Ikä (vuotta): Arkiaktiivisuus / työn rasittavuus: KevytKohtalaisesti raskasRaskas Urheiluharjoittelun määrä: Ei lainkaanKevyttä / vähänKohtalaisestiRaskaasti / runsaasti Laske Mitä kaavoja […]