Luentotallenteet

1. Kuinka tukea hyvää unta ja nukahtamista?

2. Liikunnan aloittamisen haasteet

3. Miten palautua työpäivän aikana?

4. Lihas- ja kestävyyskunnon merkitys työssä

5. Mitä älylaite kertoo palautumisesta?

6. Miten saada stressi hallintaan?

7. Miten säädellä vireystilaa arjessa?