Tee 3km juoksutesti. Sen tarkoitus on seurata kehittymistäsi Juoksustartin aikana. Osaa kiinnostaa, millaisen kuntoarvion oma tulos antaa ja sitä voi verrata alla olevaan taulukkoon. Juoksustartti ohjelma #1 Viikko 1 Ma Ti Ke To Pe La Su PK 30min + sprintit 4*8s JUOKSUSTARTTI-TREENI Pitkä PK 60min Viikko 2 Ma Ti Ke To Pe La Su PK […]
