Olen stressinhallintavalmentaja (Mind Coach Certified Trainer) Jutta Helenius. Autan niin yksittäisiä ihmisiä kuin ryhmiäkin tunnistamaan stressin moninaiset merkit mahdollisimman varhaisessa vaiheessa, helpottamaan arjen puristusta ja saamaan stressin hallintaan. Työkaluina stressinhallintavalmennuksessa ovat tutkittu tieto ja konkreettiset harjoitukset, jotka suunnitellaan jokaiselle ihmiselle tai ryhmälle räätälöidysti. Valmennuksessa muun muassa kiinnitetään erityistä huomiota yksilöllisiin kuormitustekijöihin, tehdään erilaisia kehoa ja mieltä rauhoittavia hengitysharjoituksia, rakennetaan aktiivisen palautumisen protokollaa ja laaditaan stressinhallintasuunnitelma.
Stressinhallintavalmennus on luonteeltaan auttamistyötä, mutta se ei ole terapiaa. Stressinhallintavalmennukseen voi sen sijaan hyvin osallistua terapian kanssa samanaikaisesti, ja tätä mm. useat psykologit suosittelevatkin.
Olen taustaltani äidinkielen ja kirjallisuuden opettaja, ja päätyökseni opetan akateemista kirjoittamista Tampereen yliopiston Kielikeskuksessa. Aiemmin työurallani olen työskennellyt tuntiopettajana myös Poliisiammattikorkeakoulussa, joten olen siinä mielessä ”poliisin vanha tuttu”.
Valmentajana olen aina asiakasta varten, syvennyn hänen tilanteeseensa ja pyrin löytämään hänen kanssaan juuri hänelle sopivimmat keinot hallita stressiä. Valmennustapaamiset toteutuvat turvallisessa, rennossa ja luottamuksellisessa ilmapiirissä.
Vapaa-ajallani luen, liikun monipuolisesti ja katson mielelläni luonto- sekä historiadokumentteja. Viiden päiväkoti- ja kouluikäisen lapsen tätinä olen mukana myös lasten ja nuorten meiningissä.
- Työn ja perhe-elämän haasteiden yhteensovittaminen. - Opiskelijan ja koululaisen ohjaaminen. - Tietotyön paineiden käsittely - Jatkuva uusien asioiden opettelu
Sivustomme käyttää evästeitä. “Hyväksyn” -nappia painamalla hyväksyt evästeiden käytön. Evästeet tekevät sivustomme käyttämisestä helppoa, nopeaa ja käyttäjäystävällistä. Evästeet mahdollistavat myös liiketoimintamme kehittämisen.
Toiminnalliset
Aina aktiivinen
Tekninen tallennus tai pääsy on ehdottoman välttämätön oikeutettua tarkoitusta varten, joka mahdollistaa tietyn tilaajan tai käyttäjän nimenomaisesti pyytämän palvelun käytön, tai yksinomaan viestinnän välittämiseksi sähköisen viestintäverkon kautta.
Asetukset
Tekninen tallennus tai pääsy on tarpeen laillisessa tarkoituksessa sellaisten asetusten tallentamiseen, joita tilaaja tai käyttäjä ei ole pyytänyt.
Tilastot
Tekninen tallennus tai pääsy, jota käytetään yksinomaan tilastollisiin tarkoituksiin.Tekninen tallennus tai pääsy, jota käytetään yksinomaan anonyymeihin tilastollisiin tarkoituksiin. Ilman haastetta, Internet-palveluntarjoajasi vapaaehtoista suostumusta tai kolmannen osapuolen lisätietueita pelkästään tähän tarkoitukseen tallennettuja tai haettuja tietoja ei yleensä voida käyttää tunnistamaan sinua.
Markkinointi
Teknistä tallennustilaa tai pääsyä tarvitaan käyttäjäprofiilien luomiseen mainosten lähettämistä varten tai käyttäjän seuraamiseksi verkkosivustolla tai useilla verkkosivustoilla vastaavia markkinointitarkoituksia varten.
© 2024
