Arkistot: Courses

06/06/2023
Palaudu ja jaksa paremmin -hyvinvointipäivä

Tervetuloa Palaudu ja jaksa paremmin -hyvinvointipäivän materiaaleihin. Löydät luentotallenteet alapuolella olevasta osiosta. Luennoilla saat varmasti paljon uusia ajatuksia, miten kehittää omaa palautumista ja jaksamistasi. Suosittelemme, että teet itsellesi listaa asioista, joita sinulle herää, joita voisit kehittää omassa arjessasi. Laita ne tärkeysjärjestykseen ja aloita niiden ratkominen tai muutosten tekeminen yksi kerrallaan. Näin sinulla riittää paremmin voimavaroja […]

Read More
05/02/2023
Juoksijan voimaharjoittelu

Tältä sivulta löydät linkin webinaaritallenteeseen. Aavaamme linjat noin 15min ennen webinaarin alkua. Lisäämme tänne myös webinaaritallenteen webinaarin jälkeen.

Read More
02/06/2023
Juoksuharjoittelun aloittaminen -webinaaritallenne
Read More
01/05/2023
Juoksustartti - Aloittelijalle
Read More
11/22/2022
Juoksutelakalta takaisin harjoitteluun -webinaaritallenne

Tältä sivulta löydät webinaaritallenteen! Annathan myös palautetta oheisesta painikkeesta! Kiitos!

Read More
11/22/2022
Juoksutekniikka ja rasitusvammat -webinaari 4.2.2023, klo 10:00-12:00

Kiitos osallistumisesta webinaariimme. Lisäämme alla olevaan osioon linkin, jota kautta pääset osallistumaan webinaariin. Käytössämme on Teams. Pystyt osallistumaan webinaariin Teams-sovelluksen tai selaimen avulla. Avaamme yhteyden n. 15 minuuttia ennen webinaarin alkua. Tallennamme webinaarin ja lisäämme tallenteen tälle kurssialustalle näkyväksi.

Read More
03/19/2022
Selkäkipu haltuun -verkkokurssi

Tervetuloa Selkäkipu haltuun -verkkokurssille. Jokaisen selkäkipu on erilainen, joten suosittelemme rohkeasti aloittamaan liikkumisen ja itselle sopivien liikkumistapojen löytämisen. Toimintakykypäiväkirjaosiossa kerromme, miten päivittäistä kuormitusta kannattaa opetella seuraamaan ja oppimaan omasta kivusta. Tarkoitus ei ole, että teet tunnollisesti kaikki harjoitukset, vaan että sinä opit tuntemaan selkäsi paremmin ja pystyt huomioimaan sen arjen toiminnoissa.

Read More
02/28/2022
Juoksustartti

Tervetuloa Juoksustartti-verkkomateriaaleihin! Kaikki materiaalit ovat heti käytettävissäsi ja käyttöllä ei ole takarajaa. Valmentajana toimii fysioterapeutti ja juoksuvalmentaja Arttu Peltola.

Read More
01/19/2022
Herätä pakarat

Tervetuloa Herätä pakarat! -verkkokurssille. Materiaalit ovat käytettävissä 28.2. alkaen. Emme lähetä tästä erillistä ilmoitusta. Kaikki materiaalit ovat heti käytössäsi ja eikä niille käytölle ole takarajaa.

Read More
12/02/2021
Palaudu synnytyksestä

Tähän voit kirjoittaa lyhyesti ohjeita / tervetuloa viestin.

Read More
08/08/2021
Juoksustartti - Juoksuvalmennus

Tervetuloa Juoksustartti-juoksuvalmennukseen! Valmennus kestää 8 viikkoa ja kaikki materiaali on heti käytössäsi, joten voit edetä sisällöissä omaan tahtiin. Mukavia juoksukilometrejä!

Read More
05/17/2021
Golf | TUKEVA-voimaharjoitusohjelma

Tervetuloa TUKEVAN voimaharjoittelun maailmaan! Lisämateriaalina Urheilijan testipatteri. Testaa, mitä juuri sinun kannattaa kehittää! Kuuntele uusin jakso podcastista Kivun kanssa ja ilman! Täytä urheilijan testipatterin tulokset ja varaa aika analyysiin (30min)! Analyysissä käymme läpi testipatterin tulokset sekä, miten harjoittelusi ja arkesi ovat tasapainossa, mihin sinun kannattaa harjoittelussa seuraavaksi keskittyä, jotta saat harjoittelustasi kaiken mahdollisen irti! Analyysin […]

Read More
04/14/2021
Padel | TUKEVA-voimaharjoitusohjelma

Tervetuloa TUKEVAN voimaharjoittelun maailmaan! Lisämateriaalina Urheilijan testipatteri. Testaa, mitä juuri sinun kannattaa kehittää! Urheilijan testipatterin tulosten analysointi (30min) veloituksetta! Täytä testitulokset lomakkeelle ja varaa aika analyysiin! Kuuntele uusin jakso podcastista Kivun kanssa ja ilman! Täytä urheilijan testipatterin tulokset ja varaa aika analyysiin (30min)! Analyysissä käymme läpi testipatterin tulokset sekä, miten harjoittelusi ja arkesi ovat tasapainossa, […]

Read More
03/23/2021
Vaellusvarusteiden valinta ja varusteiden säätäminen -verkkovalmennus

Tervetuloa Onnistunut vaellus-verkkovalmennusten toiseen osaan! Kiva nähdä sinut täällä ja oikein lämpimästi tervetuloa Onnistunut vaellus -verkkovalmennuksen kokonaisuuteen "Vaellusvarusteiden valinta ja varusteiden säätäminen". Verkkovalmennusessa saa vinkkejä ja oppeja vaellusvarusteiden valintaan ja säätämiseen. Oikeanlaiset ja oikein säädetyt varusteet tekevät kävelystä, rinkan kantamisesta ja leiriytymisestä mukavampaa. Vaelluspäivä ei kulu varusteiden kanssa taistelemiseen eikä huono ergonomia aiheuta turhaa kipua. […]

Read More
03/23/2021
Vaelluspäivän ravinto ja kehonhuolto -verkkovalmennus

Tervetuloa Onnistunut vaellus-verkkovalmennusten toiseen osaan! Kiva nähdä sinut täällä ja oikein lämpimästi tervetuloa Onnistunut vaellus -verkkovalmennuksen kokonaisuuteen "Vaelluspäivän ravinto ja kehonhuolto". Tämän verkkovalmennuksen on tarkoitus antaa sinulle oppeja ja vinkkejä vaelluspäivän ravinnosta sekä kehonhuollosta vaelluksen aikana. Hyvä ruoka on onnistuneen vaelluksen tukipilari. Tässä osiossa saat vinkkejä ja kantapään kautta opittuja huomioita siitä miten laadit eväät, […]

Read More
03/23/2021
Askellustekniikan parantaminen ja askellusta tukeva harjoittelu -verkkovalmennus

Tervetuloa Onnistunut vaellus-verkkovalmennusten neljänteen osaan! Kiva nähdä sinut täällä ja oikein lämpimästi tervetuloa Onnistunut vaellus -verkkovalmennuksen kokonaisuuteen "Askellustekniikan parantaminen ja askellusta tukeva harjoittelu". Tässä verkkovalmennuksessa keskitytään muovaamaan askelluksestasi mahdollisimman energiatehokasta sekä ergonomista. Keskitytään osa-alueisiin kuten ryhti, kehonhallinta, askeltekniikka ja tavat millä askellukseen liittyviä lihaksia pystytään vahvistamaan ja hyvään askeltamiseen tarvittavaa liikkuvuutta lisäämään. Käydään läpi myös […]

Read More
02/16/2021
Harjoittelu ennen vaellusta -verkkovalmennus

Tervetuloa Onnistunut vaellus-verkkovalmennusten ensimmäiseen osaan! Kiva nähdä sinut täällä ja oikein lämpimästi tervetuloa Onnistunut vaellus -verkkovalmennuksen kokonaisuuteen "Harjoittelu vaellukselle & harjoittelua tukeva ruokavalio". Tämän verkkovalmennuksen on tarkoitus antaa sinulle oppeja ja vinkkejä kuinka harjoitella ennen vaellukselle lähtöä. Valmennuksessa autan sinua kohottamaan peruskuntoasi, voimaharjoituksista saat lisäpotkua, jota pidempi vaellus vaatii. Harjoitusohjelmat ovat sovellettavissa niin kotiharjoiteteluun ja […]

Read More
02/16/2021
Jalkapallo | TUKEVA - voimaharjoitusohjelma

Tervetuloa Tukevan harjoittelun maailmaan! Tarjoamme sinulle juoksutekniikka-analyysin -15% koodilla TUKEVAVOIMA. (Normaalisti hinta 39€) Lisämateriaalina Urheilijan testipatteri. Testaa, mitä juuri sinun kannattaa kehittää! Kuuntele uusin jakso Kivun kanssa ja ilman-podcastistä! Täytä urheilijan testipatterin tulokset ja varaa aika analyysiin (30min)! Analyysissä käymme läpi testipatterin tulokset sekä, miten harjoittelusi ja arkesi ovat tasapainossa, mihin sinun kannattaa harjoittelussa seuraavaksi […]

Read More
02/10/2021
Pesäpallo | TUKEVA -voimaharjoitusohjelma

Tervetuloa Tukevan harjoittelun maailmaan! Tarjoamme sinulle juoksutekniikka-analyysin -15% koodilla TUKEVAVOIMA. (Normaalisti hinta 39€) Lisämateriaalina Urheilijan testipatteri. Testaa, mitä juuri sinun kannattaa kehittää! Kuuntele uusin jakso Kivun kanssa ja ilman-podcastistä! Täytä urheilijan testipatterin tulokset ja varaa aika analyysiin (30min)! Analyysissä käymme läpi testipatterin tulokset sekä, miten harjoittelusi ja arkesi ovat tasapainossa, mihin sinun kannattaa harjoittelussa seuraavaksi […]

Read More
02/09/2021
Triathlon | TUKEVA -voimaharjoitusohjelma

Tervetuloa Tukevan triathlonharjoittelun maailmaan! Tarjoamme sinulle juoksutekniikka-analyysin -15% koodilla TUKEVAVOIMA. (Normaalisti hinta 39€) Lisämateriaalina Urheilijan testipatteri. Testaa, mitä juuri sinun kannattaa kehittää! Kuuntele uusin jakso Kestävä, Vahva, Nopea! -podcastistä! Täytä urheilijan testipatterin tulokset ja varaa aika analyysiin (30min)! Analyysissä käymme läpi testipatterin tulokset sekä, miten harjoittelusi ja arkesi ovat tasapainossa, mihin sinun kannattaa harjoittelussa seuraavaksi keskittyä, jotta […]

Read More

Fysioterapiaa 24 tunnin sisällä!

VARAA AIKA
© 2024
Proxima Finland / Optimal Human Movement Oy
y-tunnus: 2748793-9
crosslist
linkedin facebook pinterest youtube rss twitter instagram facebook-blank rss-blank linkedin-blank pinterest youtube twitter instagram