Arkistot: Courses

04/14/2021
Padel | TUKEVA-voimaharjoitusohjelma

Tervetuloa TUKEVAN voimaharjoittelun maailmaan! Lisämateriaalina Urheilijan testipatteri. Testaa, mitä juuri sinun kannattaa kehittää! Tarjoamme sinulle fysioterapeutin ensikäynnin -10%! Ilmoita aikaa varatessasi "TUKEVAPADEL", niin olet oikeutettu alennukseen! Kuuntele uusin jakso podcastista Kivun kanssa ja ilman! Moro! Olen fysioterapeutti Tuukka Tolvanen ja suunnitellut sinulle Padel - TUKEVA-voimaharjoitusohjelman. Mielelläni autan sinua harjoitteluun liittyvissä kymyksissä ja askarruttavissa asioissa. Jos […]

Read More
03/23/2021
Vaellusvarusteiden valinta ja varusteiden säätäminen

Kiva nähdä sinut täällä. Tämän tulevan verkkovalmennuksen on tarkoitus antaa sinulle oppeja sekä vinkkejä varusteiden valintaan sekä varusteiden säätämiseen jotta ne olisi mahdollisimman optimaaliset juuri sinun tuki- ja liikuntaelimistölle. Tällä saadaan vähennettyä kehon virheellistä kuormitusta vaellukseelle niin kävelyyn, rinkan kantoon kuin sitten nukkumiseenkin liittyen. Kun vaelluspäivää ei pilaa vääränlaiset varustevalinnat tai väärästä ergonomiasta johtuva kipu, […]

Read More
03/23/2021
Vaelluspäivän ravinto ja kehonhuolto

Moi, kiva nähdä sinut täällä! Tässä osiossa käsitellään aiheita vaelluspäivän ravinnosta ja sen koostumuksesta sekä kehonhuollon toteuttamisesta vaelluspäivän aikana. Nämä ovat todella oleellisia osia kun lähdetään tavoittelemaan mahdollisimman onnistunutta vaellusta. Näillä on suuri merkitys jaksamiseen sekä palautumiseen vaelluksella. Energiantarve vaelluksella Energiantarve retkellä muodostuu aina oman perusaineenvaihdunnan sekä päivän aikana kulutettujen aktiivikalorien määrästä. Pitää muistaa että […]

Read More
03/23/2021
Ergonomia, askellustekniikka ja askellustekniikan parantaminen

Hei, kiva nähdä juuri sinut täällä. Tässä verkkovalmennuksessa keskitytään muovaamaan askelluksestasi mahdollisimman energiatehokasta sekä ergonomista. Keskitytään osa-alueisiin kuten ryhti, kehonhallinta, askeltekniikka, liikkumisen varusteet ja tavat millä askellukseen liittyviä lihaksia pystytään vahvistamaan ja hyvään askeltamiseen tarvittavaa liikkuvuutta lisäämään. Yleensä kun kävelyä analysoidaan, tehdään se täysin sileällä muuttumattomalla alustalla. Oikea kävelytekniikka on hyvä opetella tasaisella maastolla kun […]

Read More
02/16/2021
Harjoittelu ennen vaellusta -verkkovalmennus

Tervetuloa Onnistunut vaellus-verkkovalmennusten ensimmäiseen osaan! Kiva nähdä sinut täällä ja oikein lämpimästi tervetuloa Onnistunut vaellus -verkkovalmennuksen kokonaisuuteen "Harjoittelu vaellukselle & harjoittelua tukeva ruokavalio". Tämän verkkovalmennuksen on tarkoitus antaa sinulle oppeja ja vinkkejä kuinka lähteä harjoittelemaan kohti vaellusta. Valmennuksessa autan sinua saavuttamaan hyvän fyysisen kesävyyskunnon sekä lisäpotkua voimaominaisuuksiisi mitä onnistunut vaellus vaatii. Harjoitusohjelmat on sovellettavissa niin […]

Read More
02/16/2021
Jalkapallo | TUKEVA - voimaharjoitusohjelma

Tervetuloa Tukevan harjoittelun maailmaan! Tarjoamme sinulle juoksutekniikka-analyysin -15% koodilla TUKEVAVOIMA. (Normaalisti hinta 39€) Lisämateriaalina Urheilijan testipatteri. Testaa, mitä juuri sinun kannattaa kehittää! Kuuntele uusin jakso Kivun kanssa ja ilman-podcastistä!

Read More
02/10/2021
Pesäpallo | TUKEVA -voimaharjoitusohjelma

Tervetuloa Tukevan harjoittelun maailmaan! Tarjoamme sinulle juoksutekniikka-analyysin -15% koodilla TUKEVAVOIMA. (Normaalisti hinta 39€) Lisämateriaalina Urheilijan testipatteri. Testaa, mitä juuri sinun kannattaa kehittää! Kuuntele uusin jakso Kivun kanssa ja ilman-podcastistä!

Read More
02/09/2021
Triathlon | TUKEVA -voimaharjoitusohjelma

Tervetuloa Tukevan triathlonharjoittelun maailmaan! Tarjoamme sinulle juoksutekniikka-analyysin -15% koodilla TUKEVAVOIMA. (Normaalisti hinta 39€) Lisämateriaalina Urheilijan testipatteri. Testaa, mitä juuri sinun kannattaa kehittää! Kuuntele uusin jakso Kestävä, Vahva, Nopea! -podcastistä!

Read More
02/09/2021
Juoksu | TUKEVA - voimaharjoitusohjelma

Tervetuloa Tukevan juoksuharjoittelun maailmaan! Tarjoamme sinulle juoksutekniikka-analyysin -15% koodilla TUKEVAVOIMA. (Normaalisti hinta 39€) Lisämateriaalina Urheilijan testipatteri. Testaa, mitä juuri sinun kannattaa kehittää! Kuuntele uusin jakso Kestävä, Vahva, Nopea! -podcastistä!

Read More
01/22/2021
Testikurssi 1
Read More

Fysioterapiaa 24 tunnin sisällä!

VARAA AIKA
© 2021
Proxima Finland / Optimal Human Movement Oy
y-tunnus: 2748793-9
Tampella
Lielahti
Kaleva
Hämeenkyrö
Nokia
crosslist linkedin facebook pinterest youtube rss twitter instagram facebook-blank rss-blank linkedin-blank pinterest youtube twitter instagram