Tekijä: Tino Takala

02/19/2024
Mistä polven kipu voi johtua?

Nilkan asennon vaikutus polven kipuun Nilkka ja jalkaterä toimivat tärkeänä osana kehon iskunvaimennusjärjestelmää, jonka tehtävänä on suojata kehoa ja pienentää alaraajan niveliin kohdistuvaa kuormitusta. Jalkaterän normaaliin joustomekanismiin kuuluvat supinaatio (nilkan ulkokierto) ja pronaatio ( nilkan sisäkierto). Niiden tehtävä on vaimentaa iskuja ja tukea selkä rankaa. Nilkan liiallinen sisäkierto (ylipronaatio) aiheuttaa ylikuormitusta alarajoihin, joka kasvattaa riskiä […]

Read More
12/11/2023
Miksi hankkia valmentaja?

Vuosi lähenee loppuaan ja monella tulee mieleen elämäntapamuutos ja oma kunnon parantaminen. Tässä vaiheessa on myös hyvä miettiä miten tukea omia tavoitteita ja riittääkö oma osaaminen tavoitteiden saavuttamiseen. Mahdollisesti olisi kannattavaa harkita valmentaja palkkaamista kuka neuvoo alkuun mitä tehdä ja osaa suunnitella tavoitettasi palvelevan treeni ohjelma. Valmentajan kanssa raportoinnissa on monia mittareita millä kehitystä seurataan […]

Read More
10/30/2023
Miksi hakeutua hierontaan?

Hieronnalla voidaan hoitaa monenlaisia kipuja, johtui se sitten huonoista työasennoista, liikunnasta tai jostain ihan muusta. Kivun lievitys on usein käynnin tarkoitus ja se toimii myös mittarina hieronnan onnistumiselle. Hierontaan tuloa kannattaa harkita myös ennen kuin kipuja ilmenee. Tällä pystyy ennaltaehkäisemään monia haittavaikutuksia mitä lihaskireydet voivat aiheuttaa. Hieronta voi auttaa myös stressin hallintaan ja rentoutumaan ilman […]

Read More

Fysioterapiaa 24 tunnin sisällä!

VARAA AIKA
© 2024
Proxima Finland / Optimal Human Movement Oy
y-tunnus: 2748793-9
crosslist
linkedin facebook pinterest youtube rss twitter instagram facebook-blank rss-blank linkedin-blank pinterest youtube twitter instagram