Kuvaus
Juoksu | TUKEVA-voimaharjoitteluohjelma
- Kaksi fysioterapeutin suunnittelemaa voimaharjoitusta
- Ylävartalo- ja alavartalopainotteinen
- Harjoitteissa on huomioitu myös liikkuvuusharjoittelu
- Video-ohjeet liikkeiden suorittamiseen
- Harjoitusvälineinä: vastuskuminauha, käsipainot, levypainot ja villasukat. Suurimman osan liikkeistä pystyy suorittamaan ilman minkäänlaista varusteita.
- Ohjeet liikkeiden helpottamiseen ja vaikeuttamiseen
- Ohjeet itselle sopivan kuormitustason löytämiseksi
- Harjoitteiden tavoitteena on parantaa juoksijan voimaominaisuuksia ja vähentää rasitusvammariskiä.
- Kaupan päälle saat urheilijan voima- ja liikkuvuuspatteriston, joka sisältää 16 lihasvoima- ja liikkuvuustestiä (arvo 25€).
- Saat Urheilijan testipatterin analysoinnin (30min) kaupan päälle! Arvo 50€!
Tehtyäsi tilauksen sinulle luodaan tunnus Proxima Finlandin verkkokurssialustalle, jossa pystyt käyttämään kaikkea sisältöä. Saat tarkemmat ohjeet tehtyäsi tilauksen. [kad_youtube url="https://youtu.be/oxeeAz7KZIg" ]
Tuukka Tolvanen (varmistettu kirjoittaja) –
Hyviä treenejä!
Arttu Peltola (varmistettu kirjoittaja) –
Kiitos Tuukka! 🙂