Selkästartti Nokia

Ryhmässä teemme monipuolisia voima- ja liikkuvuusharjoituksia sekä selälle, että sen toimintakykyä tukeville lihasryhmille. Ryhmässä harjoitellaan fysioterapeutin ohjauksessa myös oikeita suoritustekniikoita ja opetellaan käyttämään selkää siten, että selkäkipusi pysyvät hallinnassa ja pystyt liikkumaan ilman kipua. Lisäksi saat tukea ryhmäläisiltä, jotka ovat painineet vastaavanlaisten ongelmien parissa.

Ryhmä sopii kaikille alaselkä- tai niska-hartiavaivoistavaivoista kärsiville. Ryhmään voit hakeutua myös, vaikka et enää akuutisti kärsisikään kivuista vaan haluat ylläpitää ja kehittää toimintakykyäsi alaselkä- sekä niska-hartiavaivojen ennaltaehkäisemiseksi. Pieni ryhmäkoko(max. 8 henkilöä) mahdollistaa yksilöllisen fysioterapeutin ohjauksen, joten ryhmään voit hakeutua iästä tai kuntotasosta riippumatta.

Tiistaisin ja torstaisin Nokian toimipisteellä klo 18. Mikäli olet uusi asiakas, suosittelemme fysioterapiakäyntiä ennen ensimmäistä harjoittelukertaa selkäryhmässä. Fysioterapiakäynnillä tutkitaan sinun vaivasi ja tarpeesi, jonka seurauksena voimme varmistaa harjoittelun olevan mahdollisimman tehokasta ja turvallista kohdallasi.