3. Vaelluspäivän ravinto ja kehonhuolto - Onnistunut vaellus

19,00

Verkkovalmennus sisältää:

  • Ohjeistus kehoa huoltavien harjoitteiden suorittamiseen
  • Venyttely ja liikkuvuusharjoittelu
  • Jalanpohjan, nilkan sekä polvien alueiden itsehoito
  • Lihasten huolto vaelluksella
  • Palautumisen tehostaminen
  • Vaelluksella oleellinen ruokavalio
  • Vammojen hoito vaellukasella (rakot, hiertymät yms)
  • Saat materiaalit heti käyttöösi

Kuvaus

Onnistunut vaellus koostuu neljästä osasta:

  1. Harjoittelu ennen vaellusta, 25€
  2. Vaelluksen ergonomia, askellustekniikka ja askelluksen parantaminen, 25€
  3. Vaelluspäivän ravinto ja kehonhuolto, 19€
  4. Vaellusvarusteiden valinta ja varusteiden säätäminen, 19€

Osta koko Onnistunut vaellus -paketti yhteishintaan 59€ (kurssit erikseen 88€)

Vaelluspäivän ravinto ja kehonhuolto

Oikeanlainen kehon ja eritoten jalkojen huolto ennen, aikana ja jälkeen vaelluksen on tärkeimpiä asioita että vaellus onnistuu varmasti. Valmennuksessa käydään läpi tarkat ohjeistukset minkä avulla saat vaelluksesta kaiken irti. Oikeanlaisella kehonhuollolla vältetään kiputiloja sekä pienennetään loukkaantumisriskiä. Myös ruokavalion rooli on tärkeä jaksamisen sekä palautumisen kannalta.

  • Ohjeistus kehoa huoltavien harjoitteiden suorittamiseen
  • Venyttely ja liikkuvuusharjoittelu
  • Jalanpohjan, nilkan sekä polvien alueiden itsehoito
  • Lihasten huolto vaelluksella
  • Palautumisen tehostaminen
  • Vaelluksella oleellinen ruokavalio
  • Vammojen hoito vaellukasella (rakot, hiertymät yms)
  • Saat materiaalit heti käyttöösi

Hinta: 19€

Arviot

Tuotearvioita ei vielä ole.

Kirjoita ensimmäinen arvio tuotteelle “3. Vaelluspäivän ravinto ja kehonhuolto - Onnistunut vaellus”

Fysioterapiaa 24 tunnin sisällä!

VARAA AIKA
© 2022
Proxima Finland / Optimal Human Movement Oy
y-tunnus: 2748793-9
crosslist linkedin facebook pinterest youtube rss twitter instagram facebook-blank rss-blank linkedin-blank pinterest youtube twitter instagram