2. Vaelluksen ergonomia, askellustekniikka ja askelluksen parantaminen - Onnistunut vaellus

25,00

Harjoittelu ennen vaellusta

Verkkovalmennus sisältää:

  • Ohjeistus kävelyn ergonomian parantamiseksi
  • Askelluksen yleisimmät asento ja linjausvirheet ja paneudutaan harjoitteilla niiden korjaamiseen
  • Yleisimpien kävelystä aiheutuvien rasitusvammojen ennaltaehkäisy
  • Nilkan ja jalan toimintaa ja ryhtiä parantavat harjoitteet
  • Nilkan ja polven urheiluteippaukset sekä alaraajojen kinesioteippaukset
  • Askellustekniikan vaiheiden läpikäynti ja niihin ohjeistukset jotta kävelystä tulee ergonomista sekä tehokasta.
  • Hyvän selän asennon ja ryhdin huomiointi
  • Muuttuvassa maastossa kulkemisen huomiointi
  • Opit ergonomisen, tehokkaan ja turvallisen askelluksen niin ylä kuin alamäkiin
  • Vaellussauvvojen käyttö
  • Jalan ja nilkan tuennan ohjeistus
  • Oikeanlaiset varusteet ja varusteiden säädöt vaellukselle tukemaan askellusta ja ergonomiaa
  • Saat materiaalit heti käyttöösi

Kuvaus

Onnistunut vaellus koostuu neljästä osasta:

  1. Harjoittelu ennen vaellusta, 25€
  2. Vaelluksen ergonomia, askellustekniikka ja askelluksen parantaminen, 25€
  3. Vaelluspäivän ravinto ja kehonhuolto, 19€
  4. Vaellusvarusteiden valinta ja varusteiden säätäminen, 19€

Osta koko Onnistunut vaellus -paketti yhteishintaan 59€ (kurssit erikseen 88€)

Vaelluksen ergonomia, askellustekniikka ja askelluksen parantaminen

Aiheutuuko sinulle kävelystä kipuilua alaraajen tai hartioiden lihaksiin, niveliin tai selkään? Tässä valmennuksessa käydään läpi kävelyn ergonomiaa sekä oikeanlaisen askellustekniikan vaiheita, jotta kävelystä tulee ergonomista sekä tehokasta. Valmennuksen avulla saat erittäin monipuolisen kattauksen auttamaan sinua kehittämään kävelysi sille tasolle että saat siitä kaiken irti keskittyen kipua aiheuttaviin tekijöihin.

  • Ohjeistus kävelyn ergonomian parantamiseksi
  • Huomioitu kaikki askelluksen yleisimmät asento ja linjausvirheet ja paneudutaan harjoitteilla niiden korjaamiseen
  • Yleisimpien kävelystä aiheutuvien rasitusvammojen ennaltaehkäisy
  • Nilkan ja jalan toimintaa ja ryhtiä parantavat harjoitteet
  • Nilkan ja polven urheiluteippaukset sekä alaraajojen kinesioteippaukset
  • Askellustekniikan vaiheiden läpikäynti ja niihin ohjeistukset jotta kävelystä tulee ergonomista sekä tehokasta.
  • Hyvän selän asennon ja ryhdin huomiointi
  • Muuttuvassa maastossa kulkemisen huomiointi
  • Opit ergonomisen, tehokkaan ja turvallisen askelluksen niin ylä kuin alamäkiin
  • Vaellussauvvojen käyttö
  • Jalan ja nilkan tuennan ohjeistus
  • Oikeanlaiset varusteet ja varusteiden säädöt vaellukselle tukemaan askellusta ja ergonomiaa
  • Voit aloittaa milloin haluat

Hinta: 25€

Arviot

Tuotearvioita ei vielä ole.

Kirjoita ensimmäinen arvio tuotteelle “2. Vaelluksen ergonomia, askellustekniikka ja askelluksen parantaminen - Onnistunut vaellus”

Fysioterapiaa 24 tunnin sisällä!

VARAA AIKA
© 2022
Proxima Finland / Optimal Human Movement Oy
y-tunnus: 2748793-9
crosslist linkedin facebook pinterest youtube rss twitter instagram facebook-blank rss-blank linkedin-blank pinterest youtube twitter instagram