Palveluapuri

Autan sinua valitsemaan sopivan fysioterapia- tai hierontakokonaisuuden.

Klikkaa sinua eniten kuvaavaa painiketta.

Suosituksemme sinulle

Suosituksemme on luotu sinulle oireiden keston ja laajuuden perusteella.

Suosittelemme sinulle:
3 x fysioterapia 60min

Esimerkki asiakas:
Kipua ollut polvessa ja vaiva on alkanut alle viikko sitten. Edellisen viikonlopun aikana tuli tehtyä fyysistä työtä mökillä enemmän, urheiltua tavallista enemmän tms.

Ensimmäinen käynti:

Tutkimme vaivasi aiheuttajan ja etsimme siihen sopivat hoitomuodot. Luomme kanssasi tavoitteet fysioterapialle. Esimerkiksi ”Haluan pystyä leikkimään pihalla 2h lasteni kanssa ilman, että polvi kipeytyy.” Tarkoitus on, että ensimmäisellä kerralla saat keinot kivun hoitoon ja tärkeimpiin kehitysalueisiin.

Toinen käynti:

Noin 1-2 viikon kuluttua, päivitämme harjoitteet ja hoitokeinot uudelle tasolle kohti tavoitetta. Tutkimme kokonaisvaltaisemmin esimerkiksi miten nilkka vaikuttaa polven oireeseen.

Kolmas käynti:

Noin 2-3 viikkoa edellisestä käynnistä. Päivitämme harjoitteet seuraavalle tasolle kohti tavoitetta. Todennäköisesti tässä vaiheessa oireet ovat vähissä, mutta varmistaaksemme, että oireet pysyvät jatkossa poissa. Laadimme sinulle harjoitus- ja hoitokokonaisuuden jatkoon.

Kokonaishinta: 210€

Fysioterapian kesto: 1-1,5kk

Varaa aika fysioterapiaan

Jos vaivasi on ollut hieman pidempään:
5 x fysioterapia 60min

Esimerkki asiakas:
Kipua ollut polvessa yli 3 viikkoa. Oireet helpottavat pääsääntöisesti liikkuessa, mutta jos kuormitusta on liikaa, vaiva pahenee.

Ensimmäinen käynti:

Tutkimme vaivasi aiheuttajan ja etsimme siihen sopivat hoitomuodot. Luomme kanssasi tavoitteet fysioterapialle. Esimerkiksi ”Haluan pystyä leikkimään pihalla 2h lasteni kanssa ilman, että polvi kipeytyy.” Tarkoitus on, että ensimmäisellä kerralla saat keinot polven kivun hoitoon ja tärkeimpiin kehitysalueisiin.

Opit tietämään, mitkä ovat tärkeimmät vaivaasi vaikuttavat tekijät.

Toinen käynti:

Noin 1-2 viikon kuluttua, päivitämme polveen liittyvät harjoitteet ja hoitokeinot uudelle tasolle kohti tavoitetta. Tutkimme tarkemmin alaselkää ja etsimme syyn selän kipeytymiselle.

Kolmas käynti:

Kolmanteen käyntiin mennessä olemme löytäneet keinoja helpottaa kipua, mutta todennäköistä on, että keho ei vielä kestä tavoitteen mukaista kuormitusta. Akuutin tilanteen rauhottumisen jälkeen harjoitteluun voidaan ottaa mukaan esim. erilaisia hyppyjä vahvistaa alaraajan toimintaa niissä.

Neljäs käynti:

Kun kehoa vahvistetaan niiden heikoimmista lenkeistä saavuttavat ne jossain vaiheessa muun kehon voimatasot. Tässä vaiheessa harjoittelua monipuolistetaan spesifistä harjoittelusta kokonaisvaltaisempaan.

Viides käynti:

Viimeisellä käynti kerralla varmistetaan, että olemme päässeet tavoitteeseen ja pystyt toimimaan halutusti. Teemme harjoituksista yhteenvedon, jotta pystyt jatkamaan harjoittelua, että vaivat pysyvät poissa.

Kokonaishinta: 350€

Fysioterapian kesto: 2-2,5kk

Varaa aika fysioterapiaan

Suosituksemme sinulle

Suosituksemme on luotu sinulle oireiden keston ja laajuuden perusteella.

Suosituksemme sinulle:
5 x fysioterapia 60min

Esimerkki asiakas:
Kipua ollut polvessa ja alaselässä yli 3 viikkoa. Alaselkä on oireillut aikaisemmin silloin tällöin.

Ensimmäinen käynti:

Tutkimme vaivasi aiheuttajan ja etsimme siihen sopivat hoitomuodot. Luomme kanssasi tavoitteet fysioterapialle. Esimerkiksi ”Haluan pystyä leikkimään pihalla 2h lasteni kanssa ilman että polvi kipeytyy.” Tarkoitus on, että ensimmäisellä kerralla saat keinot polven kivun hoitoon ja tärkeimpiin kehitysalueisiin.

Opit tietämään, mitkä ovat tärkeimmät vaivaasi vaikuttavat tekijät.

Toinen käynti:

Noin 1-2 viikon kuluttua, päivitämme polveen liittyvät harjoitteet ja hoitokeinot uudelle tasolle kohti tavoitetta. Tutkimme tarkemmin alaselkää ja etsimme syyn selän kipeytymiselle.

Kolmas käynti:

Kolmanteen käyntiin mennessä olemme löytäneet keinoja helpottaa kipua, mutta todennäköistä on, että keho ei vielä kestä tavoitteen mukaista kuormitusta. Akuutin tilanteen rauhottumisen jälkeen harjoitteluun voidaan ottaa mukaan esim. erilaisia hyppyjä vahvistaa alaraajan toimintaa niissä.

Neljäs käynti:

Kun kehoa vahvistetaan niiden heikoimmista lenkeistä saavuttavat ne jossain vaiheessa muun kehon voimatasot. Tässä vaiheessa harjoittelua monipuolistetaan spesifistä harjoittelusta kokonaisvaltaisempaan.

Viides käynti:

Viimeisellä käynti kerralla varmistetaan, että olemme päässeet tavoitteeseen ja pystyt toimimaan halutusti. Teemme harjoituksista yhteenvedon, jotta pystyt jatkamaan harjoittelua, että vaivat pysyvät poissa.

Kokonaishinta: 350€

Fysioterapian kesto: 2-2,5kk

Varaa aika fysioterapiaan

Tämä sopii, sinulle jos vaiva kestänyt alle viikon:
3 x fysioterapia 60min

Esimerkki asiakas:
Kipua ollut polvessa ja vaiva on alkanut alle viikko sitten. Edellisen viikonlopun aikana tuli tehtyä fyysistä työtä mökillä enemmän, urheiltua tavallista enemmän tms.

Ensimmäinen käynti:

Tutkimme vaivasi aiheuttajan ja etsimme siihen sopivat hoitomuodot. Luomme kanssasi tavoitteet fysioterapialle. Esimerkiksi ”Haluan pystyä leikkimään pihalla 2h lasteni kanssa ilman että polvi kipeytyy.” Tarkoitus on, että ensimmäisellä kerralla saat keinot kivun hoitoon ja tärkeimpiin kehitysalueisiin.

Toinen käynti:

Noin 1-2 viikon kuluttua, päivitämme harjoitteet ja hoitokeinot uudelle tasolle kohti tavoitetta. Tutkimme kokonaisvaltaisemmin esimerkiksi miten nilkka vaikuttaa polven oireeseen.

Kolmas käynti:

Noin 2-3 viikkoa edellisestä käynnistä. Päivitämme harjoitteet seuraavalle tasolle kohti tavoitetta. Todennäköisesti tässä vaiheessa oireet ovat vähissä, mutta varmistaaksemme, että oireet pysyvät jatkossa poissa. Laadimme sinulle harjoitus- ja hoitokokonaisuuden jatkoon.

Kokonaishinta: 210€

Fysioterapian kesto: 1-1,5kk

Varaa aika fysioterapiaan

Suosituksemme sinulle

Suosituksemme on luotu sinulle oireiden keston ja laajuuden perusteella.

Suosittelemme sinulle:
5 x fysioterapia 60min

Esimerkki asiakas:
Kipua ollut polvessa yli 6 viikkoa

Ensimmäinen käynti:

Tutkimme vaivasi aiheuttajan ja etsimme siihen sopivat hoitomuodot. Luomme kanssasi tavoitteet fysioterapialle. Esimerkiksi ”Haluan pystyä leikkimään pihalla 2h lasteni kanssa ilman että polvi kipeytyy.” Tarkoitus on, että ensimmäisellä kerralla saat keinot polven kivun hoitoon ja tärkeimpiin kehitysalueisiin.

Opit tietämään, mitkä ovat tärkeimmät vaivaasi vaikuttavat tekijät.

Toinen käynti:

Noin 1-2 viikon kuluttua, päivitämme polveen liittyvät harjoitteet ja hoitokeinot uudelle tasolle kohti tavoitetta. Tutkimme tarkemmin alaselkää ja etsimme syyn selän kipeytymiselle.

Kolmas käynti:

Kolmanteen käyntiin mennessä olemme löytäneet keinoja helpottaa kipua, mutta todennäköistä on, että keho ei vielä kestä tavoitteen mukaista kuormitusta. Akuutin tilanteen rauhoittumisen jälkeen harjoitteluun voidaan ottaa mukaan esim. erilaisia hyppyjä vahvistaa alaraajan toimintaa niissä.

Neljäs käynti:

Kun kehoa vahvistetaan niiden heikoimmista lenkeistä saavuttavat ne jossain vaiheessa muun kehon voimatasot. Tässä vaiheessa harjoittelua monipuolistetaan spesifistä harjoittelusta kokonaisvaltaisempaan.

Viides käynti:

Viimeisellä käynti kerralla varmistetaan, että olemme päässeet tavoitteeseen ja pystyt toimimaan halutusti. Teemme harjoituksista yhteenvedon, jotta pystyt jatkamaan harjoittelua, että vaivat pysyvät poissa.

Kokonaishinta: 350€

Fysioterapian kesto: 2-2,5kk

Varaa aika fysioterapiaan

Jos vaivasi on laajempi:
10 x fysioterapia 60min

Esimerkki asiakas:
Kipua ollut polvessa yli 6 viikkoa.
Alaselkä on oireillut pitkään aina silloin tällöin.

Käynnit 1-3

Pitkittyneen kivun ja useamman vaivan hoitaminen syihin puuttuminen vie myös aikaa. Ensimmäisen käyntien aikana on ensiarvioisen tärkeää, että saat konkreettisia keinoja, jolla helpottaa pahenevaa kipua. Luomme yhdessä suunnitelman siitä, mihin vaivaan ja oireisiin panostamme missäkin vaiheessa. Luomme tavoitteen vaivan kuntouttamiselle ja käymme kehon toimintaa tutkiessa, mille tasolle esimerkiksi etureiden voima on tärkeä saada polven osalta. Ensimmäisten käyntien aikana opit ymmärtämään mikä kehosi kipeyttää ja miten siihen voit arjessasi vaikuttaa.

Käynnit 4-7

Jakson keskivaiheessa pystymme tekemään harjoituksia jo monipuolisemmin. Toiset päivät ovat sinulla huonompia ja toiset parempia. Yksi tärkeimmistä asioita, jonka voit fysioterapia prosessin aikana oppia, on kuuntelemaan kehoa ja tunnistamaan sen merkkejä siitä, mikä oli nyt polvelle tai selälle liikaa.

Käynnit 8-10

Fysioterapian loppuvaiheessa tulee enemmän mukaan uusia tai kivun takia pois jääneitä harrastuksia. Varmistamme, että tarvittavat liikemallit ja voimat ovat tarpeeksi korkealla tasolla tavoitteita kohden. Voimme turvallisesti myös kokeilla harrastukseen liittyviä haastavia liikkeitä, kuten hyppyjä tai alatuloja. Fysioterapiajakson jälkeen tarkoitus on, että sinulla kattava näkemys ja varma olo liikkumisesta arjessa tai harrastuksissa. Pystyt luottamaan kehoosi ja siihen, että se toimii kuten haluat.

Kokonaishinta: 700€

Fysioterapian kesto: 4-6kk, käynnit 2-4 viikon välein

Varaa aika fysioterapiaan

Suosituksemme sinulle

Suosituksemme on luotu sinulle oireiden keston ja laajuuden perusteella.

Suosittelemme sinulle:
10 x fysioterapia 60min

Esimerkki asiakas:
Kipua ollut polvessa yli 6 viikkoa.
Alaselkä on oireillut pitkään aina silloin tällöin.

Käynnit 1-3

Pitkittyneen kivun ja useamman vaivan hoitaminen syihin puuttuminen vie myös aikaa. Ensimmäisen käyntien aikana on ensiarvioisen tärkeää, että saat konkreettisia keinoja, jolla helpottaa pahenevaa kipua. Luomme yhdessä suunnitelman siitä, mihin vaivaan ja oireisiin panostamme missäkin vaiheessa. Luomme tavoitteen vaivan kuntouttamiselle ja käymme kehon toimintaa tutkiessa, mille tasolle esimerkiksi etureiden voima on tärkeä saada polven osalta. Ensimmäisten käyntien aikana opit ymmärtämään mikä kehosi kipeyttää ja miten siihen voit arjessasi vaikuttaa.

Käynnit 4-7

Jakson keskivaiheessa pystymme tekemään harjoituksia jo monipuolisemmin. Toiset päivät ovat sinulla huonompia ja toiset parempia. Yksi tärkeimmistä asioita, jonka voit fysioterapia prosessin aikana oppia, on kuuntelemaan kehoa ja tunnistamaan sen merkkejä siitä, mikä oli nyt polvelle tai selälle liikaa.

Käynnit 8-10

Fysioterapian loppuvaiheessa tulee enemmän mukaan uusia tai kivun takia pois jääneitä harrastuksia. Varmistamme, että tarvittavat liikemallit ja voimat ovat tarpeeksi korkealla tasolla tavoitteita kohden. Voimme turvallisesti myös kokeilla harrastukseen liittyviä haastavia liikkeitä, kuten hyppyjä tai alatuloja. Fysioterapiajakson jälkeen tarkoitus on, että sinulla kattava näkemys ja varma olo liikkumisesta arjessa tai harrastuksissa. Pystyt luottamaan kehoosi ja siihen, että se toimii kuten haluat.

Kokonaishinta: 700€

Fysioterapian kesto: 4-6kk, käynnit 2-4 viikon välein

Varaa aika fysioterapiaan

Voit aloittaa myös:
5 x fysioterapia 60min

Esimerkki asiakas:
Kipua ollut polvessa yli 6 viikkoa

Ensimmäinen käynti:

Tutkimme vaivasi aiheuttajan ja etsimme siihen sopivat hoitomuodot. Luomme kanssasi tavoitteet fysioterapialle. Esimerkiksi ”Haluan pystyä leikkimään pihalla 2h lasteni kanssa ilman että polvi kipeytyy.” Tarkoitus on, että ensimmäisellä kerralla saat keinot polven kivun hoitoon ja tärkeimpiin kehitysalueisiin.

Opit tietämään, mitkä ovat tärkeimmät vaivaasi vaikuttavat tekijät.

Toinen käynti:

Noin 1-2 viikon kuluttua, päivitämme polveen liittyvät harjoitteet ja hoitokeinot uudelle tasolle kohti tavoitetta. Tutkimme tarkemmin alaselkää ja etsimme syyn selän kipeytymiselle.

Kolmas käynti:

Kolmanteen käyntiin mennessä olemme löytäneet keinoja helpottaa kipua, mutta todennäköistä on, että keho ei vielä kestä tavoitteen mukaista kuormitusta. Akuutin tilanteen rauhoittumisen jälkeen harjoitteluun voidaan ottaa mukaan esim. erilaisia hyppyjä vahvistaa alaraajan toimintaa niissä.

Neljäs käynti:

Kun kehoa vahvistetaan niiden heikoimmista lenkeistä saavuttavat ne jossain vaiheessa muun kehon voimatasot. Tässä vaiheessa harjoittelua monipuolistetaan spesifistä harjoittelusta kokonaisvaltaisempaan.

Viides käynti:

Viimeisellä käynti kerralla varmistetaan, että olemme päässeet tavoitteeseen ja pystyt toimimaan halutusti. Teemme harjoituksista yhteenvedon, jotta pystyt jatkamaan harjoittelua, että vaivat pysyvät poissa.

Kokonaishinta: 350€

Fysioterapian kesto: 2-2,5kk

Varaa aika fysioterapiaan

Fysioterapiaa 24 tunnin sisällä!

VARAA AIKA
© 2022
Proxima Finland / Optimal Human Movement Oy
y-tunnus: 2748793-9
crosslist linkedin facebook pinterest youtube rss twitter instagram facebook-blank rss-blank linkedin-blank pinterest youtube twitter instagram