Proxima Finland Nokia, Välikatu 21
Kurssi alkaa maanantaina 28.2.2022 klo 17:30.
Kurssin hintaan kuuluu henkilökohtainen fysioterapeuttinen jälkitarkastus. Käy tarkastuksessa ennen kurssin alkua, jotta fysioterapeutti Elli Korpelainen voi ottaa sinun henkilökohtaisen tilanteesi huomioon myös kurssin aikana.
Palaudu synnytyksestä -kurssi
Hinta 249€
Tiedätkö mikä on erkauman tilanne?
Milloin tehdä taas vatsalihastreeniä?
Onko lantionpohjani palautunut?
Sektioarpi tai episiotomia/repeämä arpi vaivaa?
Onko lantion alueen kipu normaalia?
Mitä tehdä selkäkivulle?
Milloin voin taas harrastaa seksiä?
Mitä tehdä, jos seksi ei tunnu normaalilta tai siihen liittyy kipua?
Onko normaalia, että synnytyksen jälkeen on virtsankarkailua esimerkiksi aivastaessa, hyppiessä tai äkkinäisissä liikkeissä?
Jos sinua askarruttaa yksi tai useampi aihe, niin kurssi on sinua varten.
Viiden lapsen äiti - lonkkakipu ja virtsankarkailu
"Odottaessani viidettä lastani päätin, että raskauden jälkeen hoidan itseni kuntoon. Lonkka oli kipuillut jo raskausaikana ja oli virtsankarkailua. Halusin välttyä isommilta ongelmilta ja palata turvallisesti rakkaan liikuntaharrastukseni pariin.
Otin yhteyttä fysioterapeutti Elliin ja ensimmäinen käynti äitiysfysioterapiassa oli viikko synnytyksen jälkeen. Käynnillä kartoitettiin tilannettani ja sain ohjeet lantionpohjan tunnistamiseen, aktivointiin ja vahvistamiseen.
Alkuun olin hieman skeptinen, mutta hyvin pian huomasin, että kotona tehtävät harjoitteet tuottivat tulosta! Jatkokäynneillä edistymistäni seurattiin ja lantionpohjan kunto testattiin. Oli selvää, että lihakset olivat vahvistuneet, joten harjoitusohjelmaani päivitettiin sen mukaan.
Synnytyksestä on nyt kulunut kolme kuukautta ja tilanne on oikein hyvä; lonkka vaivaa enää satunnaisesti ja virtsankarkailu on poissa! Kroppa tuntuu paljon vahvemmalta
Ellin antama äitiysfysioterapia on ollut erittäin ammattitaitoista ja tehokasta! Suosittelen ihan jokaiselle äidille jo raskausaikana ja sen jälkeen! "
Tiina, 36-vuotias
Epävarmuus kehosta synnytyksen jälkeen
“Urheilu on aina ollut tärkeä osa arkeani ja myös osa identiteettiäni. Kävin pian synnytyksen jälkeen synnyttäneille äideille tarkoitetulla pilates-kursseilla. Halusin edistää palautumistani ja päästä mahdollisimman pian taas liikkumaan kuten ennen raskautta. Jatkuva epävarmuus kuitenkin häiritsi. En huomannut kehossani mitään selkeää merkkiä, jonka takia ottaa yhteyttä äitiysfysioterapeuttiin, mutta silti tiesin, etten ollut vielä täysin palautunut. Kursseilta saadun palautteen perusteella uskalsin lähteä juoksemaan. Kuitenkin, kun alavatsakivut yllättivät pitemmän juoksunlenkin jälkeen, päädyin vihdoin ottamaan yhteyttä Elliin.
Jo ensimmäinen käynti vakuutti minut täysin. Ellin ammattimainen ote, kyky saada toinen tuntemaan itsensä mahdollisimman rentoutuneeksi (vaikka aihe on hyvin herkkä ja henkilökohtainen) ja monipuolinen osaaminen tarjosivat minulle juuri sitä mitä olin etsinyt eli, henkilön, joka osaisi auttaa minua. Teimme erilaisia lähtötasotestejä ja oli ilmiselvää, että työtä oli vielä paljon vatsalihasten kokonaisvaltaiseen palautumiseen. Alkutuomio tietysti harmitti, mutta nyt tiesin ainakin missä mennään, ja mitkä ovat ensi askeleet palautumisen eteen. Jatkoimme tapaamisia, muutimme harjoitteita ja edistys näkyi ja tuntui. Pian pääsin uudelleen intohimoni pariin (eli juoksemaan, jes!).
Näin jälkikäteen tietenkin ihmettelen miksi en aiemmin ottanut yhteyttä Elliin. Luulen syitä olevan monta, mutta silloin en ainakaan ymmärtänyt kuinka iso tuki äitiysfysioterapiasta voisi olla ja siksi toivoisin, että neuvolassa asiasta puhuttaisiin enemmän. Hoitosuhde on jatkunut Ellin kanssa nyt lähes vuoden. Syy jatkuvuuteen on niinkin onnellinen, että odotan toista lastamme. Ellistä on ollut korvaamaton apu niin ensimmäisestä raskaudesta palautumisessa kuin nyt uudelleen raskaana ollessani. Tällä kertaa fiilikseni raskaana ollessani ja synnytyksen jälkeisestä palautumisesta ovat hyvin erilaiset kuin ensimmäisellä kertaa. Hämmennys ja epävarmuus ei sitä enää kuvaa, koska tiedän saavani apua ammattilaiselta. Sana ”luottavainen” kuvaa ajatuksiani paremmin. Eipä sitä voi sanoa muuta kuin että suosittelen sydämellisesti Elliä ihan jokaiselle raskaana olevalle tai synnyttäneelle äidille.”
Viivi
© 2022
