Vietimme pari viikkoa sitten virallisia avajaisia! Oli mukava huomata, miten ihmisiä kävi luennoilla, treenaamassa, HighRollaamassa ja tietenkin munkkikahveilla! Kiitos kaikille päivässä mukana olleille!
Jos et päässyt osallistumaan avajaispäivään löydät videomateriaalia luennoista tämän postauksen alapuolelta sekä tietenkin Proxima Finlandin Facebook-sivuilta.
Aloitimme tuulisen lauantaipäivän puistojumpalla Tampellan esplanadilla. Puistojumpan jälkeen treenin rasittamia lihaksia palauteltiin lihashuollon merkeissä HighRoller -kehonhuoltotunnilla. Päivän muu ohjelma starttasi luentojen, pullakahvien ja arvontojen merkeissä klo 11.00.
Meistä oli erityisen mukavaa huomata, että mainoksemme oli saanut ihmiset liikkeelle ja kiinnostuneita kävi päivän aikana tasaisesti tutustumassa meihin ja toimitiloihimme. Antoisimmat hetket tässäkin ammatissa syntyvät siitä, kun pääsee keskustelemaan asiakkaiden kanssa ja, kun voi auttaa heitä löytämään helpotusta vaivoihinsa. Joka kerta tulee vastaan kysymyksiä tutustakin asiasta, mutta sellaisesta näkökulmasta, mitä ei ole itse tullut ajatelleeksi. Oppimisen kokemuksia parhaimmillaan!
klo 9:30-11.00 Aamutreenit ja kehonhuolto Tampellan esplanadilla
RYHMÄ 1, Liikettä selkään ja niska-hartiaseudulle, fysioterapeutti Arttu Peltola
Sopii aloittelijoille ja iäkkäämmille liikkujille. Tunnilla tehdään harjoitteita, joilla voit vaikuttaa ryhtiisi ja selkäsi terveyteen. Tämä sopii myös sinulle jos sinulla on ollut vaivaa alaselän tai niska-hartiaseudun kanssa. Fysioterapeutimme ohjaa sinulle liikkeet niin, että pystyt suorittamaan ne turvallisesti.
Jos sataa, ryhmä siirtyy Proxima Finlandin tiloihin.
RYHMÄ 2, Kunnon hiki, fysioterapeutti Jesse Asikainen
Nyt nostetaan sykettä ja hikoillaan kunnolla! Tunnilla tehdään lihaskuntoharjoitteita omalla painolla, juostaan ja haastetaan kavereita. Tämä soveltuu kaikentasoisille liikkujille, kun haluat nostaa sykettä ja lisätä voimaa. Fysioterapeuttimme ohjaa sinulle liikkeet niin, että pystyt suorittamaan ne turvallisesti.
klo 11:00-11.30 Luento: Tehokas palautuminen, fysioterapeutti Arttu Peltola
Mistä palautuminen koostuu? Miten saan treenistä kaiken irti ja miten palaudun sen jälkeen tehokkaasti? Tällä luennolla saat vinkit miten huollat kehoasi tehokkaasti, jolloin kehityt ja pääset tavoitteisiin!
klo 13:00-13.30 Luento: Kehonkannatus ja muutoksen tekeminen, Mia Laine
Ryhti vaikuttaa koko kehoon ja liikkumiseen. Millainen on hyvä ryhti ja tarvitseeko sen tuntua raskaalta? Miten kehon kannatus liittyy yleisimpiin olkapään, selän, lonkkien ja polvien vaivoihin? Miten liikemalleja muuttamalla pystyt valjastamaan voimatasosi tehokkaammin käyttöösi? Mia Laine kertoo millainen vaikutus ryhdillä on liikkumiseen, vaivojen hoitamiseen ja ennaltaehkäisemiseen.
klo 14:00-14:45 HighRoller-kehonhuoltotunti, fysioterapeutti Jesse Asikainen
HighRoller-kehonhuolto tunti sopii niin aloittelijalle kuin kokeneemmallekin liikkujalle. Tunnilla käytettävät HighRoller- putkirullat ovat suomalainen innovaatio. Niillä putkirullaus on helppoa, mielyttävää ja tehokasta. HighRollerilla rullatessa asennot ovat helppoja ja ergonomisia. Nyt pääset kokeilemaan vuoden 2015 vuoden liikuntatuotetta fysioterapeutin asiantuntevassa opastuksessa.
klo 15:30-16.00 Luento: Terveellinen ruokavalio hyvinvoinnin osana, Mia Laine
klo 16:15-17:00 HighRoller-kehonhuoltotunti, fysioterapeutti Jesse Asikainen
HighRoller-kehonhuolto tunti sopii niin aloittelijalle kuin kokeneemmallekin liikkujalle. Tunnilla käytettävät HighRoller- putkirullat ovat suomalainen innovaatio. Niillä putkirullaus on helppoa, mielyttävää ja tehokasta. HighRollerilla rullatessa asennot ovat helppoja ja ergonomisia. Nyt pääset kokeilemaan vuoden 2015 vuoden liikuntatuotetta fysioterapeutin asiantuntevassa opastuksessa.
17:00-17.30 Luento: Kipu, rohkeasti liikkeelle, fysioterapeutti Arttu Peltola
Kipu haittaa välillä monen arkea. Kipu on viesti siitä, että kehossa on jokin menossa tai on jo rikki. Liikkeelle lähteminen ja se, että kohta taas sattuu, voi pelottaa. Moneen vaivaan liike on paras lääke. Arttu Peltola antaa vinkit, miten saat kipusi hallintaan? Mitä voin tehdä? Milloin pitää levätä?
© 2021
